sábado, 20 de noviembre de 2010

Islas Canarias - Fuerteventura y Lanzarote

Estas dos últimas semanas el trabajo me ha llevado hasta las Islas Canarias, donde he esquivado el frío de la peninsula y he podido correr un poquito en manga corta. El entramiento ha sido bastante pobre, he salido a correr 3 veces por lo que lo llamaremos mas que entrenamientos, mantenimientos... tiradas medias a ritmos suaves.
En Fuerteventura salí tan solo una vez para hacer series de 1km por el paseo. Total 8km en 44:00 minutos

En Lazarote fueron dos las salidas con tiradas suaves de 5km en 30 minutos por el paseo maritimo y tras bañito en las aguas frías del Atlántico para relajarse, me encantaron los dos chapuzones!! 
Onde vas to loco!!!

lunes, 8 de noviembre de 2010

2ª CURSA SANT VICENÇ DELS HORTS

El pasado Domingo 07/11/2010 se dio cita en la población de Sant Vicenç dels Horts la segunda edición de su cursa. A la que tengo especial aprecio por cercanía y por que fue la primera en la que bajé de los 45min en 10Km en su primera edición, gracias a la ayuda de Sergio Gamallo que tiró de mi todo el rato haciendo de liebre.

Es una cursa bastante dura, con un inicio y un final en cuesta arriba considerable. Este año con tanto viajecito la falta de entramiento se ha notado, aunque la forma física sigue siendo buena,  me quedo muy contento con el resultado en la posición 206 con un tiempo de 45:40, media 4:34min/km. Joan Fernandez en la 220 con 46:14 (ha mejorado muchísimo y ya estamos al mismo nivel) y Sergio Gamallo 231 con 46:36 tras pinchar en el último km con un problema en el gemelo.


Reflexión: Mi mejor media en 10km es 4:27min/km, no es gran cosa pero parece mentira lo que llega a costar rascar esos 7segundos por km. Que deporte tan sacrificado! Felicidades Joan por recortar tus tiempos!

martes, 2 de noviembre de 2010

XXX Cursa de l´Amistad

Una cursa diferente que discurre desde el Castillo de Montjuic, donde comienza, hasta el parque de atracciones del Tibidabo, donde termina. Un total de 17,400km para disfrutar en una de las cursas más antiguas que se celebran en Barcelona.

La jornada comienza a las 06:00 para poder dejar los coches uno en salida y otro en la llegada para poder volver. Esta carrera quedamos Joan, Sergio Gamallo, Fran Lucas y Yo con la intención de disfrutar juntos e ir al ritmo del mas lento. Es una cursa complicada por que empieza y acaba en un lugar de difícil acceso y lejos de todo, los primeros 4km y pico son de bajada por Montjuic hasta plaza España y los siguientes 13km de subida, con trozos de subida... pero subida!
El día ha sido frío y aunque al principio pensamos que nos sobraría el "WindStoper"...(una chaquetilla fina para correr de "to la vida") al llegar al ascenso al Tibidabo, con la humedad y el viento se hacía insuficiente y hemos pasado bastante frío. Lo hemos pasado muy bien, hemos ido al ritmo de Fran quien se lo ha currado mucho! Todo un crack! A la llegada nos han dado una Bolsa y caminando nos la han ido llenando de galletas, agua, gel de manos, bollicao e incluso un bote de gomina de 300ml. Reflexión, sin una carrera gratuita es capaz de ofrecer tantos obsequios por que en muchas pagando hasta 14€ solo te dan una triste camiseta? Felicitar a la organización por el esfuerzo, repetiremos!  Tiempo total 01hora 46minutos