tag:blogger.com,1999:blog-64127903259823973582024-03-05T18:53:33.810-08:00Una forma de vivir la vida... el blog de Carlos OlivaresActividades deportivas, Carreras populares, Triatlon, Entretenimientos, etc...Carlos Olivareshttp://www.blogger.com/profile/13831117966394896088noreply@blogger.comBlogger46125tag:blogger.com,1999:blog-6412790325982397358.post-28812523718619501682012-04-04T07:56:00.000-07:002012-04-04T07:56:55.241-07:0034 Marató de Barcelona 2012<div><span lang="ES-MODERN"><div align="left" dir="ltr">Todo empezó como la obligada continuidad de una afición que a día de hoy es una forma de escape de todos los malos rollos que está generando esta puñetera crisis, correr la maratón ha pasado a ser un objetivo importante que me gustaría seguir disfrutando cada año. </div><div align="left" dir="ltr"><br />
</div><div align="left" dir="ltr">Correr mi segunda maratón ha sido todo un Lujo, desde la L hasta O....LUJO, cuanta gente puede decir esto? Mi novia me preguntó, que quieres que te regale para tu cumple??? sin dudarlo mi respuesta fue... unas zapas nuevas y la inscripción a la Maratón de Barcelona. Automáticamente la respuesta de ella fue... lo segundo no es un regalo! Practicar deporte es agradable, pero. practicar deporte con un objetivo, es un lujo!!! </div><div align="left" dir="ltr"><br />
</div><div align="left" dir="ltr">En estos 4 meses de preparación específica, siempre escuchando la voz de la experiencia del gran Xavi Maltas... he disfrutado de 59horas en movimiento, en los que he recorrido algo más de 600kms (posiblemente sean pocos para preparar una maratón, pero son lo que han salido) distribuidos en 47 salidas... y la mejor parte de todo este rollo, en buena compañía con Joan Fernández y MariCarmen Caparrós. Aunque también he compartido buenos entrenamientos con Sergio Gamallo, Running Metropolitan y runneramigos de Sant Boi. </div><div align="left" dir="ltr"><br />
</div><div align="left" dir="ltr">Durante estos 4 meses, he dormido una media de 6:30 horas diarias, he superado varios intentos de gripe, un virus intestinal que me privó de correr la Mitja de Gavá, he salido a entrenar por ciudad, por montaña, Sant Boi, Pallejà, por el margen del río Llobregat e incluso he llegado a tocar el mar. He salido a correr con olas de frío siberiano con una mínima de -5º, pero con alegría... </div><div align="left" dir="ltr"><br />
</div><div align="left" dir="ltr">Se puede elegir un regalo mejor? preparar y correr la Maratón de Barcelona ha sido un regalo que he disfrutado mucho y las zapas ya están a medio uso!!! </div><div align="left" dir="ltr"><br />
</div><div align="left" dir="ltr">Hay que tener en cuenta que plantearse correr una maratón está llena de incógnitas y variables, que pueden hacer que no puedas participar... desde una lesión a que los nervios te pasen una mala jugada y el estómago te haga sentarte en el roca... hasta que no pasas el arco de salida, no estás corriendo la Maratón. </div><div align="left" dir="ltr">Desde el primer momento esta maratón la planteo con un objetivo claro, intentar bajar la marca simbólica de 3h30m... lo que significa ser capaz de mantener un ritmo medio de 4:58m/km durante 3h29m... una auténtico reto para alguien que, como yo, terminó su primera maratón el año pasado en 3h56m. </div><div align="left" dir="ltr"><br />
</div><div align="left" dir="ltr">Después todo el día X llega y me despierto a las 05:00 (teniendo en cuenta que esa noche se realizaba el cambio horario, eran las 04:00 del horario al que me fui a dormir) y procuro ir vistiéndome tomo el desayuno, dos tostadas con aceite y sal, un plátano, una manzana y unas galletas. Sobre las 05:30 termino y me vuelvo a tumbar un ratito, con el riesgo de quedarme dormido. A las 06:30 salgo de casa para coger el tren de las 06:45 que me llevaría junto a los runneramigos de Sant Boi a la Plaza de España, lugar donde dará comienzo esta batalla. </div><div align="left" dir="ltr"><br />
</div><div align="left" dir="ltr">Al salir del tren, fotografío el cartel que marcaba el km42 y se lo envío a Joan, en plan simbólico...</div><div align="left" dir="ltr"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0Medj9vd_gpRCTQ9UZILGUQYaiXEImZJvRBcxkaE6dkjFmo4dG3Y4-MjUKWqzq2YsXE-G8Nz3c4K9sta23NXGjl1ngUDLqGeKBUBqK4cRjvplouzd_DbhrF4vZPANU1AsSDbPLu1yyRk/s1600/42.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" nda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0Medj9vd_gpRCTQ9UZILGUQYaiXEImZJvRBcxkaE6dkjFmo4dG3Y4-MjUKWqzq2YsXE-G8Nz3c4K9sta23NXGjl1ngUDLqGeKBUBqK4cRjvplouzd_DbhrF4vZPANU1AsSDbPLu1yyRk/s200/42.jpg" width="200" /></a></div><div align="left" dir="ltr"><br />
</div><div align="left" dir="ltr">subimos toda la calle dirección al pabellón de la Expo Sports donde se ubica el guardarropa, una vez dentro nos acabamos de disfrazar de corredores, ultimamos detalles, calmamos el nerviosismo con ánimos, nos untamos de vaselina, ultimamos detalles... y pa la calle, donde un pipi es nuestro último desahogo antes de empezar. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" height="200" nda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0Dwq8DQr7ZscDygDCwAycSHxIjJMWGUPvVPUo4Zyo4HB8n3FQPoTH-k2_4GVuvSP7znIdo1uKxhgHP7jwcRya9VLNAF0qYGOV-SEjtWvlJQyfUWEFnNnRfIt566GSPrEKEwJVx9tv2lI/s200/expo2.jpg" width="146" /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgM4ybI9QjVJ7n0lDBA6zqP5LWMf5nmaUnSTdUx9rJdqxxqG7WdBiEkxBpLp5UR1yDtqic0TVZacPV2y8r3bAtXSx_6f4Fu1WQn3qflaVAliRLIK001xa9vx6zlPn26v7rhfR35POWVDF0/s1600/exposports.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="148" nda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgM4ybI9QjVJ7n0lDBA6zqP5LWMf5nmaUnSTdUx9rJdqxxqG7WdBiEkxBpLp5UR1yDtqic0TVZacPV2y8r3bAtXSx_6f4Fu1WQn3qflaVAliRLIK001xa9vx6zlPn26v7rhfR35POWVDF0/s200/exposports.jpg" width="200" /></a></div><div align="left" dir="ltr">En el guardarropa perdemos a parte del grupo, habíamos quedado en dejar las mochilas y volver a un punto donde había un mapa del recorrido para hacernos una foto previa al evento... mucha gente se emplaza en este mismo punto, la gran mayoría peregrinaba dirección a la salida de la ExpoSports. intentemos retroceder hacia el lugar elegido para la foto pero miembros de la organización nos obligan a dirigirnos a la salida (lógicamente, si unos entran y otros salen... se hubieran liado unos colapsos importantes). Fuera intentamos localizarlos para hacer la foto de rigor y una vez replegados la mayoría, fotoooooo!!! </div><div align="left" dir="ltr"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixTxVDBOsxRhDC7y5MTSf4N8iNQu0AKgXgXZivNQdhCm3_6638DuYLoZD2y-wh3oFN28vFYIA6lLJ0MBm4lqiwhs-sinAl-vvLT9XeekFCnsO6RgTx2k7EYerWwyCMmObkRAjCThzDGt8/s1600/gruposnatboi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="241" nda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixTxVDBOsxRhDC7y5MTSf4N8iNQu0AKgXgXZivNQdhCm3_6638DuYLoZD2y-wh3oFN28vFYIA6lLJ0MBm4lqiwhs-sinAl-vvLT9XeekFCnsO6RgTx2k7EYerWwyCMmObkRAjCThzDGt8/s320/gruposnatboi.jpg" width="320" /></a></div><div align="left" dir="ltr"><br />
</div><div align="left" dir="ltr">Marc Brik, Juan Cobo, dos monstruos del running con los que he compartido grandes momentos y un servidor nos dirigimos a la línea de salida, música a todo trapo, miles de personas con camisetas de colores se aglomeran tras el arco de salida, con un crono que marca 00:00:00... el mismo crono que tras 3h30 deberíamos cruzar de nuevo en sentido inverso... Nervios, gritos, golpecitos de gente y suena, curiosamente como el año pasado, la canción "Correr" del grupo català Gossos. Impresionante, últimos segundos de espera y se escucha como el alcalde de Barcelona da el pistoletazo de salida y sale el primer grupo, los corredores de elite... </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPEwo170ykZZexCyJVJqMWSe0aeBA8Uq7po2N4JhSOJjft17wdPwXYGBar020znmMwkeTJZAaVxsScbieo6-KNoi3w5k31IfZbK5-uAcwb3U5-mbW0OzNMbpcEXTzoxZ7ziVl2wI2hpIk/s1600/fotosalida.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="199" nda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPEwo170ykZZexCyJVJqMWSe0aeBA8Uq7po2N4JhSOJjft17wdPwXYGBar020znmMwkeTJZAaVxsScbieo6-KNoi3w5k31IfZbK5-uAcwb3U5-mbW0OzNMbpcEXTzoxZ7ziVl2wI2hpIk/s320/fotosalida.jpg" width="320" /></a></div><div align="left" dir="ltr"><br />
</div><div align="left" dir="ltr">Tras 7 minutos, que pasaron en un plis plas, empezamos a movernos y cruzamos el arco... fliiiipaaa ya estamos, empiezo a mover los pies y a controlar el ritmo de salida. Mi segunda maratón ha está apunto comenzar!!! Disfruto del momento, Plaza de España, frente a mis ojos, la dejamos a mano derecha repleta de gente y papelitos de colores. Me siento profundamente orgulloso de mi mismo por ser capaz de estar ahí, doy gracias a todas aquellas personas que me han apoyado y a aquellas que no están, les pido que me ayuden a conseguir terminar! </div><div align="left" dir="ltr"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggnfVSLof7kPkxcf-netDQU52azxVlE2kbZjROvlZ9fuen99AK97Txxw8vW1DIKqKXIOwnlwkW0sVawxxH2WBpdifEQ5RM8L03y2cdSiXVP-FTg79caFZxP7FbEEtoLlLP7QnU2TVNbvQ/s1600/DSC05522.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="172" nda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggnfVSLof7kPkxcf-netDQU52azxVlE2kbZjROvlZ9fuen99AK97Txxw8vW1DIKqKXIOwnlwkW0sVawxxH2WBpdifEQ5RM8L03y2cdSiXVP-FTg79caFZxP7FbEEtoLlLP7QnU2TVNbvQ/s200/DSC05522.jpg" width="200" /></a></div><div align="left" dir="ltr">Los primeros kms, discurren tranquilos, con mucho ruido, mucha gente, recuerdo ver la calle Tarragona en sentido ascendente llena de colorines. Durante los primeros kms, el ritmo se discurre lento, no voy cómodo, todo el rato con el freno, mirando el reloj y oyendo a Marc y Juan... vamos bien chicos, pero vamos un pelín rápidos!!! intentando ser hormiguitas y no derrochar más energía de la imprescindible... pasamos el km5, la parte con mayor pendiente en 25:09, mi cabeza dice, tira que vas lento y sobre el km 7 me desprendo de mis dos compañeros de batalla y decido hacer la maratón en solitario... duro, pero necesario!!! Cada uno tiene su ritmo y hay ser capaz de saber oírte y saber correr cada km escuchando a tu cuerpo. En el grupo donde voy corriendo hay un chico de Asturias que a su paso agitaba a la gente para que animara y aplaudiera. No recuerdo su nombre, pero era un gustazo ir cerca de un tipo así, muchas veces me emocionaba y apuntito de caer alguna que otra lágrima!!! </div><div align="left" dir="ltr"><br />
</div><div align="left" dir="ltr">Paso el 10 en 49:38 dentro del tiempo previsto y me planto entre batukadas y ánimos del público en el Km15 en 1:14:25. Al terminar el tramo de Paseo de Gracia me encuentro, como habíamos quedado, a Xavi Maltas que espera a Oriol, otro compañero del Metropolitan para acompañarlo, gran momento, me grita... vas bien? y respondo, SI, voy bien, voy bien... y pa lante dirección Sagrada Familia!!! Es increíble, aun conociendo la ciudad, como al abrirse el cielo bajando Sepulveda se muestra imponente la obra de Gaudí... sin duda un bonito instante. </div><div align="left" dir="ltr"><br />
</div><div align="left" dir="ltr">Aún deslumbrado con la escena de la Sagrada Familia, llegamos al tramo donde se resolverá la media maratón, la Meridiana, uno de los tramos donde los corredores comparten varios kms en ambos sentidos de la marcha, los que van y los que vienen. Este tramo es un poco estrecho y hay que procurar que ni te corten el ritmo ni cortar tú al que viene detrás, en el paso por el km 19 veo las cámaras que graban el instante de paso por la media maratón y hago mis pensamientos para saludar. </div><div align="left" dir="ltr"><br />
</div><div align="left" dir="ltr">Damos la vuelta en el 20 y paso la Media Maratón en 1:45:01, ritmo medio 5:00m por km, el previsto... veo la cámara y hago gestos para dedicar el momento a Joan Fernández (quien por circunstancias personales no ha podido acompañarme en esta maratón, pero ya vendrán mas... ya!!! muchos ánimos a Yolanda!). En ese momento, valoro mi estado físico, voy bien, no voy cargado, me encuentro animado y con fuerzas pero me doy cuenta que voy 2seg por detrás del tiempo que debería estar y me podría pasar factura, no tengo ningún colchoncito de tiempo, por lo que no hay mucho margen de error y voy a tener que sudar la camiseta RUN4WATER. </div><div align="left" dir="ltr"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVvw5P6Q-2Y3euvxAAe1V49gz6BbQrr2jfzxXoQAST2aEeCdxrdHyh48AK2SgtpFXT50T6ZBN746CYYGElIHeJQjPLqjTvijR0OoUZ-t3P7nU3exBBFHDMIR9zjF4X7TIqR_0HvFOJxfg/s1600/maratfin.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" nda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVvw5P6Q-2Y3euvxAAe1V49gz6BbQrr2jfzxXoQAST2aEeCdxrdHyh48AK2SgtpFXT50T6ZBN746CYYGElIHeJQjPLqjTvijR0OoUZ-t3P7nU3exBBFHDMIR9zjF4X7TIqR_0HvFOJxfg/s1600/maratfin.JPG" /></a></div><div align="left" dir="ltr">Pasado el km21 decido aumentar el ritmo y ganar algo de tiempo, me mentalizo que ese ritmo debería poder mantenerlo hasta el final... el temido muro, me lo tenía que saltar a 4:50, es todo lo queda!!! Mientas hago números llego a Rambla Prim km25 en 2h03:47, lugar donde el año pasado Joan y Yo nos separamos, he conseguido bajar 37sg para el colchoncito... la cosa va bien y sigo fuerte, adelantando a mucha gente. Me quito la música y decido guardar las pilas del Mp3 para el final, hay que guardar de todo para cuando no hayan fuerzas... sin darme cuenta me planto en Diagonal, 5kms agónicos e interminables de ida y vuelta, con un giro estrecho a la altura del C.C.Glories donde se amontona toda la gente que luego haría falta que animaran más adelante.... Entre tanto paso el km30 consiguiendo otros 24 seg. Mantengo el ritmo, pero empiezo a notar cierto agotamiento, pero sigo bien... </div><div align="left" dir="ltr"><br />
</div><div align="left" dir="ltr">Termino la Diagonal, km35 en 2h:53:01, guardando otros 18seg para el colchoncito de tiempo... (hay si hubiera hecho esto antes... ya tendría el colchón suficiente y podría relajarme un poco). Estoy en el km35 con un minuto y 28seg de margen de error... no voy mal pero, voy justo. A partir de este momento sólo pienso en pasar uno a uno cada km intentando marcarlos todos cerca del 5, me quedan 7kms, pero ya no estoy tan fuerte, hace mucha calor, estoy cansado y para colmo entramos en la zona de Villa Olímpica donde más falta hace los ánimos del público, donde los que saben donde se pelea realmente una maratón están ahí para dar un empujón. Precisamente en este punto estaba el Sr. Pucurrull, un emblemático caballero, que lleva participando muchas de las ediciones de la Marató de Barcelona desde 1980. Paso por su lado, al grito de "Hombre, Pucuuuuu" Precisamente el año pasado tuvimos una conversación mientras corríamos la mítica distancia. </div><div align="left" dir="ltr"><br />
</div><div align="left" dir="ltr">Volviendo a la crónica de mi segunda Maratón, a partir del km35 empiezo a perder fuelle inesperadamente y pierdo segundos a cada km que pasa... 3s en el km36 Arco del Triunfo, 12s en el km37 Rda. Sant Pere - Plaza Catalunya, 17s en el km38 Catedral, 12s en el km39 Rambles. Plantándome en el km40 en un tiempo de 3h19:10, 3s por encima del tiempo previsto, con mucha calor y con todo el Paral-lel por delante, aquí espero encontrarme con Carles Tevar, maître del Hesperia Sant Just y runneramigo... pero voy tan justo de fuerzas que ni veo ni oigo a nadie, solo pienso en cruzar la línea de meta... </div><div align="left" dir="ltr"><br />
</div><div align="left" dir="ltr">Entre el km40 y km41, una ambulancia cruza el mar de gente, interrumpiendo nuestro agotador ritmo... pero lo primero es lo primero, si la vida de una persona está en riesgo, que le den a mi maratón! Este hecho, obliga a pararnos en seco, las piernas me tambalean... una vez pasa la ambulancia retomamos la calle, pero el ritmo ya no es posible mantenerlo. Paso el km41 a ritmo de 5:21 y el km42 a 5:44, precisamente en el km42 me espera MariCarmen Caparrós, me hace una fotooooo!!! y me grita ánimos, pero yo ni me entero... </div><div align="left" dir="ltr"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5y0WtYj-ubjiEuT1ELInWN4YL71XCQPkQbY_oyIBj5TJ1QoCPYp3FJsBusgRGrgqNmEH26lWM84KqYk0e1mdRgKxW_X1hyphenhyphen2IhYgIgigVgrExFxvFgX5o1cD1fuArwfElv_TTofJRtLQA/s1600/maricarmen.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" nda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5y0WtYj-ubjiEuT1ELInWN4YL71XCQPkQbY_oyIBj5TJ1QoCPYp3FJsBusgRGrgqNmEH26lWM84KqYk0e1mdRgKxW_X1hyphenhyphen2IhYgIgigVgrExFxvFgX5o1cD1fuArwfElv_TTofJRtLQA/s320/maricarmen.jpg" width="320" /></a></div><div align="left" dir="ltr"><br />
</div><div align="left" dir="ltr">Sólo 195 metros para el final, miro el reloj y me paso del tiempo objetivo 2minutos, pero he conseguido terminar, ha sido todo un éxito personal, me siento VIVO... </div><div align="left" dir="ltr"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiximOWoc6Wkzm9IotX6EkgKSe_NEg6T00zPGPH1WBsI-iXJ6uLbVE2TGgWT5rnbdfj9ekymk9mgNA_ndzFYBbUsuqU7Dw4kKEAME8KlkqTd7O0B91rn8_2NV3RkNtUtKKvmP6BhO21pm8/s1600/marat.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="231" nda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiximOWoc6Wkzm9IotX6EkgKSe_NEg6T00zPGPH1WBsI-iXJ6uLbVE2TGgWT5rnbdfj9ekymk9mgNA_ndzFYBbUsuqU7Dw4kKEAME8KlkqTd7O0B91rn8_2NV3RkNtUtKKvmP6BhO21pm8/s400/marat.JPG" width="400" /></a></div><div align="left" dir="ltr">Me encuentro con un fotógrafo profesional... le digo, please... fotooooo!!!! y me hace una fotofinisher, le pregunto de donde es y me responde... de la Federació Catalana... y me pasado 15días buscando la fotito en Internet y la encontré con suerte... muchas gracias fotógrafo anónimo por inmortalizar el momento! </div><div align="left" dir="ltr"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMswBiS2kGSxsDzzCbaGcIh8IKvIoqRskD63C_0J6KcsfJ1NBaMpTbPF3E-2peqElXvCB-T1mDYz7eCZvi8fyAyGSMfSLYNZjM2SGpeiUB2sB3Ow1cIGzTNmXlrgXRVuoJDaw9UTH183U/s1600/DSC06629.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" nda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMswBiS2kGSxsDzzCbaGcIh8IKvIoqRskD63C_0J6KcsfJ1NBaMpTbPF3E-2peqElXvCB-T1mDYz7eCZvi8fyAyGSMfSLYNZjM2SGpeiUB2sB3Ow1cIGzTNmXlrgXRVuoJDaw9UTH183U/s200/DSC06629.jpg" width="170" /></a></div><div align="left" dir="ltr">Al terminar, me ponen la medalla de Finisher, recojo agua y Powerade para hidratarme, también como algo de fruta y frutos secos... salgo del recinto, la maratón 2012 ha terminado! Recojo mi bolsa en el guardarropa, camino como Robocop... llamo a mi novia para avisar a que hora llegaré. Hago cola para la zona de podología, me dejan como nuevo y me pongo en manos de la zona de fisioterapia y me meten un meneo de descarga... Hasta el Año que viene!!!! </div><div align="left" dir="ltr"><br />
</div><div align="left" dir="ltr">Soy Finisher de la Maratón de Barcelona con un tiempo de 3h32:14!!! Posición 4517 de la General y 1168 de mi categoría....</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWvUYOot3HM-d97Z4uCRUfe3T7KyxWXGWYoaqAxkcv618MRdIJ7z1l4NlpO3bpxADPoWRNvYe-G4I5U5gAnFyOUpnrjO6tEsCID9BNTWZqS396PJXSrvtY6Hun80S4SeV9KgcXWMs9NFc/s1600/maratiempos.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="297" nda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWvUYOot3HM-d97Z4uCRUfe3T7KyxWXGWYoaqAxkcv618MRdIJ7z1l4NlpO3bpxADPoWRNvYe-G4I5U5gAnFyOUpnrjO6tEsCID9BNTWZqS396PJXSrvtY6Hun80S4SeV9KgcXWMs9NFc/s400/maratiempos.JPG" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div dir="ltr" style="text-align: center;"><strong>Soy inmensamente feliz y orgulloso conmigo mismo. No he dejado de pelear hasta el final, en vez de tirar la toalla...la he utilizado para secarme y seguir tirando, no he dejado que NADIE me diga donde no puedo llegar, no he tenido miedo a conseguirlo... he tenido miedo a no intentarlo, el dolor es pasajero pero el orgullo es para siempre... todas estas frases de automotivación las he ido publicando en mi feisbuk estos meses atrás intentando mentalizarme... </strong></div><div align="left" dir="ltr"><br />
</div><div align="left" dir="ltr">Gracias Joan por acompañarme en estas locuras!!! </div><div align="left" dir="ltr"><br />
</div><div align="left" dir="ltr">P.d. Hoy por hoy, amenazo el año que viene con plantear la Maratón en 3h15.. pero como dije al principio, nunca sabes que va a pasar hasta que cruzas el arco de salida. Gracias leer todo el chorreón, vaya tela!!! </div></span></div>Carlos Olivareshttp://www.blogger.com/profile/13831117966394896088noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6412790325982397358.post-1187930397002598472011-11-04T07:31:00.000-07:002012-06-07T07:33:37.211-07:00Cursa de l´Amistad 2011Noviembre arrancó con una gran cursa, hasta 2010 gratuita... este año hacían pagar como donativo a la Marató de TV3. Sin duda, esta es una de las mejores cursas de Barcelona. Por ambiente, recorrido, precio y regalos! Cruzar Barcelona de punta a punta, de mar a montaña... es algo que no se hace todos los días.<br />
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A esta cursa voy bien acompañado despues de promocionarla entre los conocidos. Nos juntamos una buena colla.. Xavi Maltas, Sergio Gamallo, un amigo de Sergio, Ada Perez, un amigo de Ada, Pablo Redón y Jonathan Perez con quien comparto todo el recorrido (Jona venía con precalentamiento de 10km en la piernas y tiró de mi como un campeón, es un crack!)<br />
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Tomamos la salida, Pablo sale como las balas, es un campeón. Sergio se desmarca y tira millas con un compañero de gym. Nos quedamos Xavi Maltas, Joanatan y Yo. Y por detrás a pocos metros Ada Pérez con un amigo... cada uno hace su carrera. En la bajada de Montjuic Xavi, nos avisa... ha pinchado! ya venía medio tocado de la Maratón de Roma... el gemelo... decide continuar bajando el ritmo pero no puede seguir, Jona y Yo nos quedamos con él hasta que decide que se retira de la cursa. Ente tanto nos pasa por delante casi toda la cursa... pero es la cursa de l´amistad y no lo vamos a dejar solo!!! ya os pillaremos ya!!!<br />
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Tras dejar a Xavi, establecemos un ritmo cómodo con el fin de afrontar todo el recorrido... y comienza la cuesta arriba, una vez llegado a plaza España todo lo que queda es ascendente. Subimos por Enteça hasta Diagonal, cruza el barrio de Sarria para enfilar por la carretera de Vallvidriera; pasar por el pueblo y seguir hasta el Tibidado, donde la llegada se situa dentro del Parque frente al emblemático Avión Rojo.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPiV-gsPm6mCZPivLJktVwpfZczsnjTZ_OuyxiBEiC7REDEfc9b_KcHiwTHzduBbGkqAJ4aj7tlBZYz4TLFm7UOby7wosa9EyKIKwh80e5JTzLlXhr-7AUm_GZ4GVcsbCOiETaZTYD4H4/s1600/amistad2011.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" fba="true" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPiV-gsPm6mCZPivLJktVwpfZczsnjTZ_OuyxiBEiC7REDEfc9b_KcHiwTHzduBbGkqAJ4aj7tlBZYz4TLFm7UOby7wosa9EyKIKwh80e5JTzLlXhr-7AUm_GZ4GVcsbCOiETaZTYD4H4/s320/amistad2011.jpg" width="320" /></a></div>
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Al terminar sorteo de regalos y antes de bajar con el cremallera hacia los ferrocarriles, nos comemos un buen bocadillo en el bar frente al parque de atracciones con Xavi Maltas, Pablo Redón, Sergio Gamallo y Jonatan Pérez... que lujazo, que gran cursa!!!<br /><br /> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6YxSYJg_EwbH5cYj92SPB1PLJMTiDBFvOFfFlvsMxkkVIJcfKSMNqcErCrXlOw7oR7_fWvTCJ2Kg1zklkVaEplLm5NXlYJNy8nncLVgVaSruqDsxazXbv6RYxoWFIz48BglXLd31MHP0/s1600/Cursa+de+l'Amistat+2011+3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" fba="true" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6YxSYJg_EwbH5cYj92SPB1PLJMTiDBFvOFfFlvsMxkkVIJcfKSMNqcErCrXlOw7oR7_fWvTCJ2Kg1zklkVaEplLm5NXlYJNy8nncLVgVaSruqDsxazXbv6RYxoWFIz48BglXLd31MHP0/s320/Cursa+de+l'Amistat+2011+3.jpg" width="320" /></a></div>
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<br /></div>Carlos Olivareshttp://www.blogger.com/profile/13831117966394896088noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6412790325982397358.post-86462075606737774212011-10-31T07:28:00.002-07:002012-02-15T07:50:00.687-08:00Garmin Barcelona Triatló 2011<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaCPfZ3O0rVd1ENo_dxLhwjqaqLvWBne3tMAZxMFU33nxdlUN6dKUqhjDMMOWsTMTGbj_etzAaQMsebsQ4Jc3ETitNGzeDGhRJBpNpWexCpq8phZ_NAiUV5citcZ_sYNYI6Wrau5HhXEM/s1600/diploma.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="231" sda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaCPfZ3O0rVd1ENo_dxLhwjqaqLvWBne3tMAZxMFU33nxdlUN6dKUqhjDMMOWsTMTGbj_etzAaQMsebsQ4Jc3ETitNGzeDGhRJBpNpWexCpq8phZ_NAiUV5citcZ_sYNYI6Wrau5HhXEM/s400/diploma.JPG" width="400" /></a></div><div align="center"></div>Al fin llegó el día, la cita por la que he entrenado durante estos últimos meses. Todo y que la motivación por temas profesionales no ha sido como debiera el resultado ha sido positivo. 2:31:58 mejorando el tiempo del año pasado en 4 minutos. No obstante los circuitos no han sido los mismos, en 2010 el tramo de natación eran 1500m, este año por el estado del mar se recortó a 1200m. Por otro lado en 2010 por obras el circuito de bici era de 33km este año de 40km... así que lo comido por lo servido!!! he mejorado los tiempos medios en cada segmento.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHCS27fx-3tMw97zHFlL9y5YOITDyCXljPjBs9HAPD00b0FhNSijmSOIPdPqSi5aLt7hLWgs-FD1vm-bEUL9xObOESV7MXHZwtuQu5mwiHLj7p-legfqnOF_Ch7P_QcOvu2pQmSisvHuM/s1600/GARMIN.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="268" sda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHCS27fx-3tMw97zHFlL9y5YOITDyCXljPjBs9HAPD00b0FhNSijmSOIPdPqSi5aLt7hLWgs-FD1vm-bEUL9xObOESV7MXHZwtuQu5mwiHLj7p-legfqnOF_Ch7P_QcOvu2pQmSisvHuM/s320/GARMIN.JPG" width="320" /></a></div><br />
<strong><u>Natación </u></strong>- El estado del mar obligaba a la organización a recortar el segmento de natación 300, por seguridad, ya desde la salida prevista la corriente podría arrastrar a los triatletas hacia una escollera próxima.<br />
El mar estaba alterado, olas bastante bestias... recuerdo una en concreto, que mientras iba nadando levanté la cabeza y la vi, sobre mi... desconozco que altura tendría pero en el registro del GPS se muestra claramente como esa ola me hace retroceder bastantes metros (ver foto). <br />
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;">Personalmente opino que entre idas y venidas por las olas y la dureza del estado del mar, la distancia nadada superó los 1500metros. Debo decir que antes de la salida, tomé Biodramina para asegurarme que la agitación del agua no me marearía.</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimbUuE_cwzr_7RS6WsDBHiCz9JOXsJtaEv1akjifz53of7hvoUyXFuENUZSy01WAF1nfd8xwuZrPH7VXsSFOhtWK8PeSltDW1CYBStdZRI1EjaAmrrBwf5SpPn9_90khcvGv9wzlYcc-Q/s1600/313455_2379046407354_1586481445_32440905_745440773_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" sda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimbUuE_cwzr_7RS6WsDBHiCz9JOXsJtaEv1akjifz53of7hvoUyXFuENUZSy01WAF1nfd8xwuZrPH7VXsSFOhtWK8PeSltDW1CYBStdZRI1EjaAmrrBwf5SpPn9_90khcvGv9wzlYcc-Q/s200/313455_2379046407354_1586481445_32440905_745440773_n.jpg" width="200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSod8rZReJu_tw6SBEHhVnxSCi8NqgdLiG0DFccGmOzHRyH4UYQxvEyPYsMRg6w2ibsr3aoDaAHY1VrVj_0Ri5LWPzFntHh4v39vdcRZnVv1hzAOiM0JTaIIC2SdjwBXmlDXgzxCkEhx0/s1600/gar.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="151" sda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSod8rZReJu_tw6SBEHhVnxSCi8NqgdLiG0DFccGmOzHRyH4UYQxvEyPYsMRg6w2ibsr3aoDaAHY1VrVj_0Ri5LWPzFntHh4v39vdcRZnVv1hzAOiM0JTaIIC2SdjwBXmlDXgzxCkEhx0/s200/gar.JPG" width="200" /></a></div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">Tiempo Parcial Natación: 27:18</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><strong><u>Bicicleta </u></strong>- La transición entre la natación y la bicicleta la realizo a mi ritmo sin demasiadas prisas, cogiendo aire y sin gafas... precaución!!! En mi mente solo estaba, encontrar la bici... para ello, astutamente me había traido una camiseta naraja chillón que dejé encima de mi bicicleta para que fuera bien visible. No obstante siempre puede ser que el viento se la haya llevado o que alguien, sin querer me la tirara... pero no, allí estaba indicandome el camino.</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;">Llego, me pongo calcetines, los zapatos de calas, el casco, el dorsal, bebo un poco de agua y descuelgo la bici... a bicicletear! Desde la zona de boxes hay un trozo donde no puedes subir a la bici y debes llevarla contigo hasta el sitio donde puede montarla. </div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;">Este segmento lo empiezo con cabeza, son 4 vueltas a un circuito de 10km... la primera vuelta bien, la segunda a más, la tercera es la buena y la cuarta a tope, acabo contento!!</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" sda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYbMG1AoOApNWemk_KGEbfVyrZMjV_RQYhOEQFiO57sLvPPld-UhJvncfcNdDebXdf6WGPV4qaFfRTTQad_eqsvpPbms8H9aCJXOlz52yMBTsQsBRJDEBWwjMatcsB3NxW7LitKLVU8Q8/s1600/tri1.JPG" /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjH24Ezk2f1RmGDvl6fWKLSnty6EWqOfgkXkU3YTFKOB85YYNbKoKB-Nv_O29ZjbAgNA8HNs31EBxtJDhz91qqTpoEUI1bdooW8bUdoP4iMCwSW2azu5xAxTPHuHOnrO8c0W1C1WM65kw/s1600/tri3.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" sda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjH24Ezk2f1RmGDvl6fWKLSnty6EWqOfgkXkU3YTFKOB85YYNbKoKB-Nv_O29ZjbAgNA8HNs31EBxtJDhz91qqTpoEUI1bdooW8bUdoP4iMCwSW2azu5xAxTPHuHOnrO8c0W1C1WM65kw/s1600/tri3.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Tiempo Parcial Bicicleta: 1:09:16</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><strong><u>Carrera a pie</u> </strong>- Este es el segmento más entrenado y por tanto el que menos sorpresas me podría llevar. Pero en las espaldas llevaba el cansancio de algo más de una hora y media de competición continuada.</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;">Comienzo a buen ritmo un poco por encima de 5min/km planteando matener un ritmo cómodo hasta el km5 y luego dejar lo que quede en el asfalto terminando el último km por debajo de 4min/km.</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" sda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEir-0pdLSQ0z-u365vLwW2n8ROpRcrfqB7Bi23m-ewYvJkna3qnh3b1_CmpAFgildIOgEB3nZMY_V0cavKAqkcauylgQXyyEfUTiBeV0HZwz_gPaiYwkDgE-JIPqFlxsuGERsu1MnBzwEs/s1600/tri8.JPG" /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRlbjlowBB0h81zjcy0JCRbyBZDuurE3h2LEchkurSW3mLe7l47ykKgGf5SQHY6Aud9KmfFR6isv9Af5Fwk7bb0Y5Sttu6X5RDOMdzsBWhkL1SSJin7VV4gUD5Ypf7SZGeKeSMiPLmvKc/s1600/tri7.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" sda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRlbjlowBB0h81zjcy0JCRbyBZDuurE3h2LEchkurSW3mLe7l47ykKgGf5SQHY6Aud9KmfFR6isv9Af5Fwk7bb0Y5Sttu6X5RDOMdzsBWhkL1SSJin7VV4gUD5Ypf7SZGeKeSMiPLmvKc/s1600/tri7.JPG" /></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">Tiempo Parcial Carrera: 47:36</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiETMvIqfZOJKEL1t71Gatl0uQSV-C3QOwcqoiTIC3U3LRWwCApGj2HVP4aPuIlNxJpPYqJRwxY9bbC30MVyfLv7S4D9h5nROlfG-Bm9gdeLWDLALKbd2Inx3ECvWNWZdmltuUU88p_0xU/s1600/tribcn.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="222" sda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiETMvIqfZOJKEL1t71Gatl0uQSV-C3QOwcqoiTIC3U3LRWwCApGj2HVP4aPuIlNxJpPYqJRwxY9bbC30MVyfLv7S4D9h5nROlfG-Bm9gdeLWDLALKbd2Inx3ECvWNWZdmltuUU88p_0xU/s400/tribcn.JPG" width="400" /></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><br />
</div>Carlos Olivareshttp://www.blogger.com/profile/13831117966394896088noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6412790325982397358.post-34408153120888849572011-10-03T01:54:00.000-07:002011-10-03T01:54:00.159-07:00SepTRIembreSeptiembre, mes de vuelta a la rutina, aunque para mi, este sea un año de cambios y nuevos habitos. Este mes nos deja con salidas con salidas en bici carretera, bici de montaña, entrenos running montaña, carreras de asfalto, algo de piscina y un par de simulacros de triatlon. Un poco de todo!<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWI0dD9CqYwi-cQ1gTiNY1LFCLchvGrbLVuyFv-chEjuEuWk_bh2RkY03-D9z4T8RQHpzyeuxPq5wXWslX7gtHPnGSKsBeo9kuHIN3HLVQFVEpHt4haWRnIjvxOXKqKFcEneOzErbjwPQ/s1600/bicimonta.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="156" kca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWI0dD9CqYwi-cQ1gTiNY1LFCLchvGrbLVuyFv-chEjuEuWk_bh2RkY03-D9z4T8RQHpzyeuxPq5wXWslX7gtHPnGSKsBeo9kuHIN3HLVQFVEpHt4haWRnIjvxOXKqKFcEneOzErbjwPQ/s320/bicimonta.JPG" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEht7x6mk3Mn2N8lgQwH0E8m26Xo36JtZNh7f-IhgPhcgqpUW7MYFgyMli2FcB55gdImkbIWTyXZhE-dc7qBPDhcuLfzcHEGLG8c6Iv9pvl_mFec-3EfG5tuRFh9Z1G5XbkNCF3IWOHsulk/s1600/cursamolins.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="161" kca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEht7x6mk3Mn2N8lgQwH0E8m26Xo36JtZNh7f-IhgPhcgqpUW7MYFgyMli2FcB55gdImkbIWTyXZhE-dc7qBPDhcuLfzcHEGLG8c6Iv9pvl_mFec-3EfG5tuRFh9Z1G5XbkNCF3IWOHsulk/s320/cursamolins.JPG" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK1g7oor_oYhq4NaE79ozAxz0NEPvc1SNrGVlVL8KYCsACyf9yYVQzk2sXouzqJIJYS2qwSlpmDsm5qdBBEyCVMpFptsmkMiwNhLfH_8b4v8ORaIzkscJW75vgZWwJkU-oIu3Mnv6USqQ/s1600/cursaprat.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="162" kca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK1g7oor_oYhq4NaE79ozAxz0NEPvc1SNrGVlVL8KYCsACyf9yYVQzk2sXouzqJIJYS2qwSlpmDsm5qdBBEyCVMpFptsmkMiwNhLfH_8b4v8ORaIzkscJW75vgZWwJkU-oIu3Mnv6USqQ/s320/cursaprat.JPG" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizENP6UqApDRzq1lvXnNoo1ermgOGLl57wM8uNeNupZIMV9fOK0bpTiBShePgQfIhkbE5Kn4ri_m0XN4Ajub1mbJ_1RLD36Dc1qeksLlvJAkRJorxDxMO4deKDa8V7RjCzEi_r313RQrk/s1600/running.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="157" kca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizENP6UqApDRzq1lvXnNoo1ermgOGLl57wM8uNeNupZIMV9fOK0bpTiBShePgQfIhkbE5Kn4ri_m0XN4Ajub1mbJ_1RLD36Dc1qeksLlvJAkRJorxDxMO4deKDa8V7RjCzEi_r313RQrk/s320/running.JPG" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCW5LDkvAW8IRLW34u2-QXCYdj-01ham79mJj1cWKWUgHJqLr3lWpqKV6APUBEDdQIH3fWLrh8T8ef4Q2PpGa7UZPJ_XrqQDHDx3wbE8YSdVO3HI7lJ06Dgm1-kkIyj-CFxjQsqbbza9s/s1600/salida1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="155" kca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCW5LDkvAW8IRLW34u2-QXCYdj-01ham79mJj1cWKWUgHJqLr3lWpqKV6APUBEDdQIH3fWLrh8T8ef4Q2PpGa7UZPJ_XrqQDHDx3wbE8YSdVO3HI7lJ06Dgm1-kkIyj-CFxjQsqbbza9s/s320/salida1.JPG" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBxp1dWRj-M3Jn8NkQBDxM0qcQnjPICHSL9GRbzlBm7abnH_ogYRzW2XXVFXawHaUZ5St9VxvPhwgVkn2_HO-aChgwGevXskByUkxvHL9uYpzQy1vuGAp2n_CSdjxrPo2OahT4ipp1w68/s1600/salida2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="156" kca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBxp1dWRj-M3Jn8NkQBDxM0qcQnjPICHSL9GRbzlBm7abnH_ogYRzW2XXVFXawHaUZ5St9VxvPhwgVkn2_HO-aChgwGevXskByUkxvHL9uYpzQy1vuGAp2n_CSdjxrPo2OahT4ipp1w68/s320/salida2.JPG" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge5xK0NHErDqsJZCOFtiWuzYrbSAn8-yfGO0_-YPi8cZZVqo2XzALrP49REpkqepndqnPWhJlB87UuQ3EFJQUSPl2sq91iTvD7CoGVdmVhOddOgv8fQzp0RDkYbPvCHsuoZbKojnhyEdA/s1600/salida4.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="156" kca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge5xK0NHErDqsJZCOFtiWuzYrbSAn8-yfGO0_-YPi8cZZVqo2XzALrP49REpkqepndqnPWhJlB87UuQ3EFJQUSPl2sq91iTvD7CoGVdmVhOddOgv8fQzp0RDkYbPvCHsuoZbKojnhyEdA/s320/salida4.JPG" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpyYmHHI8__iqrd4cogplPUPSB05cj9HmiS1vVHgPvd3XAOuWABLKtdZRlQJZ8dDPIJ_v9sngte29dpjN86J-tI4DuUts8c_JEY9qPwEB2fPXtcnrPsNmOhxMUT_GdINAc1_-oblRvfVY/s1600/trisolo.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="159" kca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpyYmHHI8__iqrd4cogplPUPSB05cj9HmiS1vVHgPvd3XAOuWABLKtdZRlQJZ8dDPIJ_v9sngte29dpjN86J-tI4DuUts8c_JEY9qPwEB2fPXtcnrPsNmOhxMUT_GdINAc1_-oblRvfVY/s320/trisolo.JPG" width="320" /></a></div><br />
Bicicleta Carretera/montaña:<br />
Total Kms: 153 kms<br />
Total Tiempo: 7h 30min<br />
Total Calorias:<br />
<br />
Running:<br />
Total Kms: 60 kms<br />
Total Tiempo: 4h 45min<br />
Total Calorias:<br />
<br />
Natación: 5000 metros<br />
<br />
P.d. Celebro mi vuelta a Metropolitan, cuando ya tenía firmada la baja voluntaria... resucita la ilusión de entrenar acompañado y vuelvo a retomar entrenos de mañanaCarlos Olivareshttp://www.blogger.com/profile/13831117966394896088noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6412790325982397358.post-74051065678794242892011-09-05T06:49:00.000-07:002011-09-09T00:41:05.239-07:00AGOSTO!!!!Por fin llegó el momento de disfrutar con la bicicleta de carretera, junto con Sergio Gamallo y Joan, donde vamos??? no lo se, tira dirección Sitges... y pa lante!<br />
Este último mes, la calor ha hecho que deje de correr y me ponga las pilas con la bici, segundo segmento del triatlon y al que hay que dedicar horas de entreno tambien.<br />
<br />
La primera toma de contacto viernes 05 Agosto, Sant Boi- Palleja - Sant Boi<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijB-wtm48kzUIEZL5tiH3KH3l1JHqmswocTva8v-VjxuD_eUY58lF4EHpajmzzZpNdoxF-LHJykF_ZX_S6xM72sRYfM8Tdt19xZsYqBq2E7_GNciGwtYFCnakgPXPUNkHu8ngAk0X2m1U/s1600/santboipalleja.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="185" nba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijB-wtm48kzUIEZL5tiH3KH3l1JHqmswocTva8v-VjxuD_eUY58lF4EHpajmzzZpNdoxF-LHJykF_ZX_S6xM72sRYfM8Tdt19xZsYqBq2E7_GNciGwtYFCnakgPXPUNkHu8ngAk0X2m1U/s320/santboipalleja.JPG" width="320" /></a></div><br />
Segunda salida 06 Agosto Sant Boi - Garraf - Sant Boi<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbDOztDGZ0By0QoDqiYTEnyFOdqIpGH1KzCv31iYyRGXcu0Qpdr0U4aN2lU1XjkUIUu0OYx8JNZsWrneGHu9OUbHkUJ6yWBNmQkUN0ADL7aYY_hFp-WNr5Bph36bjLYm6k9diYbwvgAAI/s1600/santboigarraf.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="183" nba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbDOztDGZ0By0QoDqiYTEnyFOdqIpGH1KzCv31iYyRGXcu0Qpdr0U4aN2lU1XjkUIUu0OYx8JNZsWrneGHu9OUbHkUJ6yWBNmQkUN0ADL7aYY_hFp-WNr5Bph36bjLYm6k9diYbwvgAAI/s320/santboigarraf.JPG" width="320" /></a></div><br />
Tercera salida 13 Agosto Sant Boi - Tibidabo - Sant Boi<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdZvaSt32QLynXpl7saUeNDhxARRdvO6V0_TpAqt9KIyVXtEd0OZ82whRiWjeulR7VsCulugyRlEZFNOiGbqXLJ_-qTGdYn1yyLSuUOym3JDzKB-oQNw_kezl6b_PHN1KWZNO2a36a_C4/s1600/santboitibidabo.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="199" nba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdZvaSt32QLynXpl7saUeNDhxARRdvO6V0_TpAqt9KIyVXtEd0OZ82whRiWjeulR7VsCulugyRlEZFNOiGbqXLJ_-qTGdYn1yyLSuUOym3JDzKB-oQNw_kezl6b_PHN1KWZNO2a36a_C4/s320/santboitibidabo.JPG" width="320" /></a></div><br />
Cuarta salida 20 Agosto <span id="activityName">Sant Bo i- Begues - Aviñonet - Ordal - MolinsdeRey - Sant Boi </span><br />
<div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYYGdxBR8H3n6YqLJ_lcOATdNWUFK9ABIhL1xFzmTcapJ9arNMeovLcI0MBqMrjly64ejn55ccyIiXpowwxCv5G0V2VX1omJW5LbzYUAHnxDuHpOrlFKo8j7LKBte8vwC91fy57s5hOZg/s1600/santboiavinonet.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="198" nba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYYGdxBR8H3n6YqLJ_lcOATdNWUFK9ABIhL1xFzmTcapJ9arNMeovLcI0MBqMrjly64ejn55ccyIiXpowwxCv5G0V2VX1omJW5LbzYUAHnxDuHpOrlFKo8j7LKBte8vwC91fy57s5hOZg/s320/santboiavinonet.JPG" width="320" /></a></div>Bicicleta Carretera:<br />
Total Kms: 178,440 kms<br />
Total Tiempo: 8h 35 min<br />
Total Calorias: 9511 c<br />
<br />
Running:<br />
Total Kms: 22,850 kms<br />
Total Tiempo: 2h 50 min<br />
Total Calorias: 1688 c<br />
<br />
Natación: 10.000 metros aprox<br />
<br />
P.D. a todo estoy hay que sumarle un circuito de pesas complementarias y varias sesiones de ciclismo indoorCarlos Olivareshttp://www.blogger.com/profile/13831117966394896088noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6412790325982397358.post-73281088507995298222011-07-21T20:00:00.000-07:002011-08-24T06:42:43.365-07:00Cursa Lluna Plena 2011 ViladecansEl viernes 15 de Julio, la tienda de Sports Castelló de Viladecans organiza la <span id="activityName">Cursa Lluna Plena 2011 Viladecans. Cursa nocturna de montaña no competitiva, ideal para disfrutar del ambiente y de la naturaleza. </span><br />
Era aconsejable correr con frontal, pero solo aconsejable... por lo que Joan y yo nos presentamos a la línea de salida sin luz nocturna!<br />
Nos encontramos con Mari Carmen, una auténtica crack, con su marido Juan a quien dentro de poco Mari Carmen dará caña en las carreras, tu confíate Juan!!!! estamos creando una máquina! <br />
Antes de la salida foto Correcat con la gente de Sant Boi y a disfrutar de la montaña. El circuito esta muy bien, hay mucha gente y aunque la noche va cayendo no hace falta frontal, entre todos los corredores se ilumina suficientemente el camino. Pero eso si, los 5 sentidos al loro...<br />
<br />
La carrera discurre por senderos, caminos, subidas y bajadas, paradas técnicas por el estado del terreno. En una de las subidas nos esperaban los bomberos con una ducha improvisada, que bien nos venía un poquito de agua... pero el agua circulaba descendente por nuestro camino y se habían formado charcos que no eran visibles hasta meter el pie en ellos... 20 ojos a los charcos! Al final de la montaña nos esperaba el alfalto, claro indicador que se acababa la cursa y Mari Carmen nos pega un sprint que nos deja atrás... al final, terminamos sin tiempo y con unas risas... que sencillo es pasar un buen rato entre amigos! (en el mapa falta un trozo del inicio, hasta que el Garmin detécto el GPS)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKwodQbHOdeyquNO2XbtL-SiSbZZup4PFrEbUFCxOgTXOOXij4EXffQAEh0XXaapPkCvjfb6qHpWNVAaSuTNGTmrepk4bhcV1n4SxbnmqyawfEr8TRHLRk6HfotqkwrFY8d7bQvnQ-FaU/s1600/llunaplena.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="206" qaa="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKwodQbHOdeyquNO2XbtL-SiSbZZup4PFrEbUFCxOgTXOOXij4EXffQAEh0XXaapPkCvjfb6qHpWNVAaSuTNGTmrepk4bhcV1n4SxbnmqyawfEr8TRHLRk6HfotqkwrFY8d7bQvnQ-FaU/s320/llunaplena.JPG" width="320" /></a></div>Carlos Olivareshttp://www.blogger.com/profile/13831117966394896088noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6412790325982397358.post-38028931456316595852011-07-08T06:26:00.000-07:002011-08-24T06:42:05.371-07:00Cursa Palleja 2001El 3 de Julio en Palleja, deja su marca personal, registrando el peor resultado de la temporada. La gente del mundillo lo llama "efecto gaseosa", empiezas a mil y acabas a diez... en efecto 49:11, en la recta final me encontré de cara a Joan y decidí terminar a su lado... habría hecho 47:ypico. <br />
<br />
Todo apuntaba que podría conseguir un buen tiempo, los últimos resultados eran muy positivos y venía en buena forma. Al salir me dice Joan, bueno yo salimos para hacer 45min, yo te sigo lo que pueda... le miro y le digo, yo voy a intentar bajar de 42min... juas, juas.. ojalá!<br />
<br />
Sali demasiado fuerte, el primer km lo pasé en 03:54 , el segundo en 03:58 y el tercero 04:20 a partir de aqui es donde el cuerpo empezó a decir prou, perdiendo cada km aprox 15-20 en ascenso.<br />
<br />
Al terminar, muy decepcionado con el resultado, acabé muy tocado. Palleja es una cursa que engaña, realmente es una cursa muy exigente, es una cursa donde no he podido disfrutar. Esta claro que erré en la estrategia y exceso de confianza, pensé que salir rápido los primeros 5 y mantener la segunda vuelta... sería lo suyo, pero el cuerpo marca sus límites. De hecho, la primera vuelta no pensaba ni en coger agua para no perder tiempo!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAlMOMJfEZCB57v9QhlBb5S2ayOD6XSDBqZ_vdTAK8uieBuuFKRb7VwHqp-FD138J5C55KyKIKUEG8ox1V79qJ-jEhKClSLcmsyz65LmMUxcR9xnNDVW5f86bnpvErJDyUOIxZacYsIYk/s1600/PALLEJA.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" qaa="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAlMOMJfEZCB57v9QhlBb5S2ayOD6XSDBqZ_vdTAK8uieBuuFKRb7VwHqp-FD138J5C55KyKIKUEG8ox1V79qJ-jEhKClSLcmsyz65LmMUxcR9xnNDVW5f86bnpvErJDyUOIxZacYsIYk/s320/PALLEJA.JPG" width="186" /></a></div>El año que viene la táctica será muy diferente... Carlos Olivareshttp://www.blogger.com/profile/13831117966394896088noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6412790325982397358.post-59131478449549991112011-06-19T05:33:00.000-07:002011-06-19T05:35:21.591-07:00Cursa de Les Planes 2011Este sábado 18/06 por la noche se celebraba la cursa de les planes en Sant Joan Despí. Era la primera vez que la hacía y ya me lo temía... no era precisamente... "plana". Es la típica que unos llaman cursa tobogán y otros rompepiernas.<br />
<br />
A esta cursa me acompaña el gran Sergio Gamallo, con quien compartimos varios km juntos... a la salida comentemos el error de no situarnos con la multitud y salimos mas atrás, cagada!!! tuvimos que ir a remolque los tres primeros km, las calles eran estrechas y la gente corria en grupitos y se hacía muy complicado adelantar... el primer parcial de 5km sale a 21:55 y desde ahí bebiendo un sorbito de agua, comenzaba la remontada... recuerdo cruzarme con el primero poco mas allá del 5 para él el 7,5... y ya me sacaba 9 minutazos!!! hay gente que son autenticas máquinas.<br />
<br />
La segunda vuelta de 5km sale algo mejor pero dejandome el higadillo, 20:46.. con lo que establezco mi mejor marca personal 42:40.<br />
<br />
Reflexión sobre la carrera, teniendo en cuenta que los primeros km se hicieron realmente imposible correr al ritmo de cada uno y siendo siempre los mas rápidos... calculo que se podría haber rebajado 1 minuto el tiempo registrado.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikZbnWw7Fs81zXShBWcr6lFMtdEK0BsQ7vL5Pw-VuUu6XaUeW5U1nioNaZzZ39yNTaEXygytOhKacj42NVWkmp9aZT9hOZ9_sfilJ3_33eGJq84FtJuKHt5w57Fzn-2iChySVtaXTYm_c/s1600/lesplanes2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="14" i$="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikZbnWw7Fs81zXShBWcr6lFMtdEK0BsQ7vL5Pw-VuUu6XaUeW5U1nioNaZzZ39yNTaEXygytOhKacj42NVWkmp9aZT9hOZ9_sfilJ3_33eGJq84FtJuKHt5w57Fzn-2iChySVtaXTYm_c/s640/lesplanes2.JPG" width="640" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg68joB7dCozzrRZsKHEYlBJe8cECRHGcbmjWnhsnsz07Mh2PfJPCDTs03VB8FdLHyWf4uoeCBytLWuWTlKoPVa4K8Gd8Z2l44TYOKuARjFx4qnrfRfl68O3qXqKiWto3Htexx_66qlaV4/s1600/lesplanes.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="278" i$="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg68joB7dCozzrRZsKHEYlBJe8cECRHGcbmjWnhsnsz07Mh2PfJPCDTs03VB8FdLHyWf4uoeCBytLWuWTlKoPVa4K8Gd8Z2l44TYOKuARjFx4qnrfRfl68O3qXqKiWto3Htexx_66qlaV4/s320/lesplanes.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Al terminar nos esperaba un buen trozo de sandia (que estaba buenísima) y una cena, bocata butifarra, bebida y fruta... cuatro estiramientos y pa casa. Gran Noche!</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div>P.d. Confirmo que las cursas nocturnas son mucho mas agradecidas que las diurnas, cuando vas mas apurado, el sol no es un enemigo.Carlos Olivareshttp://www.blogger.com/profile/13831117966394896088noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6412790325982397358.post-62674268021247622222011-06-16T05:49:00.000-07:002011-06-16T05:52:30.092-07:00Cursa Can Mercader - Almeda 2011Gran cursa, cerca de casa, bien organizada, económica y bocata al terminar. En la cursa de Can Mercader del año pasado, fue la primera cursa donde bajé la barrera de los 45 min (44:48).<br />
<br />
Este año el resultado era incierto tras un mes de mayo complicado personalmente, me quedado en el paro... había dejado de lado los entrenos y me limitado a salir los martes con la gente de Metropolitan Gran Via y los viernes con los compañeros de montaña de Sant Boi. Al parecer entrenar en montaña funciona bien por que sin hacer series he consolidado el 43, como registro. Hace un año bajar de 45 era todo un logro... ahora busco el sub 43... dificil de alcanzar esta temporada por las temperaturas tan altas que se empiezan a registrar.<br />
<br />
Comparativa resultados:<br />
<br />
Año 2010<br />
<br />
<table align="center" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"><tbody>
<tr><td class="OR">Posición general 303</td><td class="OL"> Tiempo</td><td class="OL"></td><td class="OL"></td><td class="OR"></td><td class="OR">45:09</td><td class="OL"> Tiempo Real: 44:48 </td><td class="OL">(21:56-22:53)</td><td class="OR"> Ritmo: 4:29</td><td class="OR"> Pos Categoria</td><td class="OR"></td><td class="OL"> 160</td></tr>
</tbody></table><br />
Año 2011<br />
<br />
<table align="center" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"><tbody>
<tr><td class="ER">Posición general 162</td><td class="EL"> Tiempo</td><td class="EL"></td><td class="EL">:</td><td class="ER"></td><td class="ER">43:25 Tiempo Real </td><td class="EL">: 43:08 </td><td class="EL">(21:06-22:02)</td><td class="ER"> Ritmo: 4:19</td><td class="ER"></td><td class="ER"></td><td class="EL"> Pos Categoria 84</td></tr>
</tbody></table> <br />
Que le vamos hacer, en un año he bajado 01minuto 40seg jejeje... todo un año sudando y padeciendo... pero lo seguiremos intentando!!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQrXHh_NWJTyORgHA3M1bTvCtFCaDBjIZFU_84gL9toS_JC9ZwSgwaeXzLQFeN6FzdKDCGS6V-P6rYDGPPlD5Q9vM_tfluZ9gxNpcafiXG-Vnu6u-VT1eVpyP046ES9POJWPsViibgha0/s1600/canmercader.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQrXHh_NWJTyORgHA3M1bTvCtFCaDBjIZFU_84gL9toS_JC9ZwSgwaeXzLQFeN6FzdKDCGS6V-P6rYDGPPlD5Q9vM_tfluZ9gxNpcafiXG-Vnu6u-VT1eVpyP046ES9POJWPsViibgha0/s320/canmercader.JPG" t8="true" width="320" /></a></div>Carlos Olivareshttp://www.blogger.com/profile/13831117966394896088noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6412790325982397358.post-51132882979344068352011-05-15T07:00:00.000-07:002011-05-15T07:00:39.641-07:00XXIV Cursa del Alba - Cursa Montaña de MontserratMi primera cursa de montaña, otro concepto de carrera donde la fuerza y ver bien donde pisas es mas importante que la velocidad. <br />
Mucha gente etiquetaba esta cursa en los foros como "durilla", se trata de una cursa que sale desde la población de Collbató y sube hasta el punto accesible mas alto de Montserrat, el mirador de Sant Jeroni y regreso.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6K0oZcdlNu_dAy4jCLgFG044A3Pi3Jcb6spqv_hldtvkBlNJEtI_5xbWvetjdoDfcGqZ65HVxW0rOdPw1ng0Txks0n_OfyReBOTWOyHhNMbnID-_Kc8d7T5bEKbaGSzbXzTPp_p22rEg/s1600/cursa+Albamapa.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" j8="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6K0oZcdlNu_dAy4jCLgFG044A3Pi3Jcb6spqv_hldtvkBlNJEtI_5xbWvetjdoDfcGqZ65HVxW0rOdPw1ng0Txks0n_OfyReBOTWOyHhNMbnID-_Kc8d7T5bEKbaGSzbXzTPp_p22rEg/s320/cursa+Albamapa.JPG" width="290" /></a></div><br />
Con una distancia de 24,300Km y 1000metros de desnivel, puedo decir que ya me bautizado en montaña. Haciendo un resumen rápido del trazado, corriols, tramos verticales con escaleras, zonas humedas cementadas, balcones con vistas increíbles y un descenso de 10km entre rocas, charcos y piedras deslizantes... una locura que tardé 3h04minutos en terminar. Siempre recordaré las sensaciones y el esfuerzo interminable de los tres últimos kms, sufrí como un campeón, los tobillos y rodillas destrozadas... eso sí al terminar el descenso nos esperaba 1,5k de asfalto donde terminé a ritmo de 4min/km.<br />
Al terminar masajito de descarga y bocadillo de butifarra con Cocacola, buenísimo!!!<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyrlVF2X5o3GTAMWIQoTg-OkT6WkB960eu4LmAyWMzlESqnKcKVsPSJngkqsiX-tQi90Fn0sU-KrmFgw6ywavkgQZ3hKvDqn4I7YrPnENtjDktgIgVSIBD_8JDdmWoysOZ1LzTJ-rT2jE/s1600/Cursa+Alba2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" j8="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyrlVF2X5o3GTAMWIQoTg-OkT6WkB960eu4LmAyWMzlESqnKcKVsPSJngkqsiX-tQi90Fn0sU-KrmFgw6ywavkgQZ3hKvDqn4I7YrPnENtjDktgIgVSIBD_8JDdmWoysOZ1LzTJ-rT2jE/s320/Cursa+Alba2.jpg" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvpATaQnxcgHKI9FzAHiviHgx5GP5Wffmw-Xozb1lXCAvuYHk9BXdyZPtuYePQ3YaS21-PIijqHt0nagOsSVGgFWOgvVlpFhC3RGjchxdqNZIYBoHAHi6P34ZcNDipSl4iUG3Q1dQnWIs/s1600/Cursa+Alba.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" j8="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvpATaQnxcgHKI9FzAHiviHgx5GP5Wffmw-Xozb1lXCAvuYHk9BXdyZPtuYePQ3YaS21-PIijqHt0nagOsSVGgFWOgvVlpFhC3RGjchxdqNZIYBoHAHi6P34ZcNDipSl4iUG3Q1dQnWIs/s320/Cursa+Alba.jpg" width="320" /></a></div>Carlos Olivareshttp://www.blogger.com/profile/13831117966394896088noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6412790325982397358.post-7969753396461403212011-05-01T09:10:00.000-07:002011-05-01T09:10:55.312-07:002ª Cursa Nocturna de L´HospitaletGran tarde atlética la de ayer, sin dudarlo una de las mejores cursas de Barcelona. La verdad es que me sorprendió gratamente el ambientazo que se respiraba, mucha gente animando y con Batukada a la salida. La temperatura, bastante buena, tiempo fresquito pero con humedad... la sensación de que el sol y el calor no apriete cuando estas terminando es una gozada! <br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiKKPz4XTHjGPciea2QqF673V_fNUx16DVeipBNuMyoU5SpFOKBD7y8SpEgci3sXAuJY43o7cg5qUtDvstYNxAnTg270c1fM7o1st2sreNb1dy4bjmEc2VdI9lp222b7b_dj60wGcMJ_Q/s1600/Hospit.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" j8="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiKKPz4XTHjGPciea2QqF673V_fNUx16DVeipBNuMyoU5SpFOKBD7y8SpEgci3sXAuJY43o7cg5qUtDvstYNxAnTg270c1fM7o1st2sreNb1dy4bjmEc2VdI9lp222b7b_dj60wGcMJ_Q/s1600/Hospit.JPG" /></a></div><br />
En la línea de salida se aglomeraba mucha gente, este aspecto fue lo que menos me gustó, demasiada gente "lenta" hacía complicado correr el primer km... al tratarse de dos cursas en una, una de 5km y otra de10km.<br />
Salir tenías que andar con mil ojos para no tropezar o te tiraran, pongo la música a tope... y ver como sale esta!!! el primer km lo paso con filosofía y empiezo a buscar huecos para ir pasando, la gente se curza, en las rotandas se montonan pero con un poco de cabeza voy pasando a mucha gente.<br />
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El ritmo de cada kilómetro sale a km1 en 4:31, el km2 en 4:18, el km3 en 4:19, el km4 en 4:21 y el km 5 en 4:18 - con un parcial en los primeros 5km de 21:38 <br />
La segunda vuelta al circuito, los atletas de la cursa de 5km ya no están y hay mantener o mejorar el ritmo del trabajo realizado en el primer parcial. El km6 lo paso en 4:21, el km7 en 4:23, km8 en 4:28. el km 9 en 4:26 y el 10 a ritmo de 4:17 con un segundo parcial de 21:44<br />
<br />
Resultados, 408 de la clasificación general con un tiempo real de 43:22 (mejor marca personal), el 278 de mi categoriaCarlos Olivareshttp://www.blogger.com/profile/13831117966394896088noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6412790325982397358.post-36583465712997450202011-04-20T15:30:00.000-07:002011-04-28T16:03:27.166-07:00Cursa Circuit de Montmeló 2011Siempre es curioso correr en sitios nuevos y emblemáticos, ya conocía el circuito por fuera y ahora puedo decir... que tambien lo he visto por dentro. He sentido su recta, sus curvas, sus cuestas, he visto marcas de pneumáticos y he sudado como un campeón!<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2jgPbDzIONlfE-i5UhWiW_xTFfuEES-QSb4TOa1KYeqPGJBvMtU1Xz7n6lIOJJ3b8w4fzpQT4zquaTwKv0wd3J0RxQmnG0GNlebPfIiu5NjCcNMUBKfdbtFJ3kqpFRJ7UTjr_RpqBXSA/s1600/MONTMELO.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" j8="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2jgPbDzIONlfE-i5UhWiW_xTFfuEES-QSb4TOa1KYeqPGJBvMtU1Xz7n6lIOJJ3b8w4fzpQT4zquaTwKv0wd3J0RxQmnG0GNlebPfIiu5NjCcNMUBKfdbtFJ3kqpFRJ7UTjr_RpqBXSA/s320/MONTMELO.JPG" width="315" /></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Esta vez corro conSergio Gamallo, Fran Lucas y se estrena Sergio Lorente. Debo que ha sido la prueba en la que he tenido mayor número de público, 3... a esta cursa me acompañan mis padres y Erika, quien me esperan casi a linea de meta para animarme y vaya que lo hicieron... ehhh con fotos y todo!</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Esta cursa consta de dos vueltas y pico al circuito, tiene fama por su trazado durillo ya que tiene varias cuestas, una de ellas, la del centro especialmente larga, pero tambien tiene sus cuestas abajo que son recibidas con deseo por todos los participantes. Ozuuuu que caló da el asfalto!!!</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Tiempo registrado por la organización 43:00, tiempo registrado por mi Garmin 42:54... debo decir que el Gps me daba 180 metros menos para llegar a los 10K y despues de ver los comentarios en el foro Corredors.cat, donde todos coincidimos en lo mismo, se confirma que esta cursa no está homologada. Con lo que personalmente no doy por MMP (mejor marca personal) el tiempo registrado en esta cursa... aunque me hubiera gustado.</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Ya lo dije, en la cursa de Bombers me marcó de más y se me tachó de loco obsesionado con las marcas... pero es importante que tus logros personales sean sinceros y se sientan como tal... me sigo quedando con mis 44 y pico del año pasado en la Vila Olimpica... ya veremos que se puede hacer en la Cursa Nocturna de Hospitalet dentro de dos semanas!!!</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Me quedo con una cursa curiosa, un ambiente genial y una compañía inmejorable. Que mas puedo pedir?</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizIlNLn77zLMuF7Z_YC20FBRNOPO-KYNtWjVLToOjNTDGX0-0nUd662iH3vxO6YKrzadhgfOSsfQvH4ddQ76xT1AlPJRoEzRP55608jCE02SmGLwj2BYeGuB0N-8XGJj-0es1NbV4kvqw/s1600/CU2E4A.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" j8="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizIlNLn77zLMuF7Z_YC20FBRNOPO-KYNtWjVLToOjNTDGX0-0nUd662iH3vxO6YKrzadhgfOSsfQvH4ddQ76xT1AlPJRoEzRP55608jCE02SmGLwj2BYeGuB0N-8XGJj-0es1NbV4kvqw/s320/CU2E4A.JPG" width="320" /></a></div> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1_uUSerRFz6JPmnhlW2thkh0pn-HKlQ1hcivfIXuW_Ryt4s_8BTt1qusw7T9_olXAnvosRdR84UZAd5Xh990xf9tEDYQl6lHVBCnLf6i5FGnZbs7ZvFrrXwFenMhjNhs7GVpGngIknNw/s1600/Cursa130.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" j8="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1_uUSerRFz6JPmnhlW2thkh0pn-HKlQ1hcivfIXuW_Ryt4s_8BTt1qusw7T9_olXAnvosRdR84UZAd5Xh990xf9tEDYQl6lHVBCnLf6i5FGnZbs7ZvFrrXwFenMhjNhs7GVpGngIknNw/s320/Cursa130.JPG" width="320" /></a><br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div>Carlos Olivareshttp://www.blogger.com/profile/13831117966394896088noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6412790325982397358.post-61307743827141224782011-04-14T08:01:00.000-07:002011-04-28T15:30:01.459-07:00Cursa de Bombers 2011Impresionante mañana primaveral la que hemos vivido en Barcelona, un sol radiante y unas altas temperaturas para la época del año en la que nos encontramos. <br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEia5a8jUTcT7Bx6zncshJKUhLDiMq1Zi7zfUxsQ3X4hnZTuf3ScIKbzq_lKmCLZFsENLYWobWvnoQ4WbYMC-n4BC4wSZAq2SdOeDTSEQVzmogpyMfHdSSN8w60_yAnL27QlyZ7tx0N0yr4/s1600/bombeRs11.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="287" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEia5a8jUTcT7Bx6zncshJKUhLDiMq1Zi7zfUxsQ3X4hnZTuf3ScIKbzq_lKmCLZFsENLYWobWvnoQ4WbYMC-n4BC4wSZAq2SdOeDTSEQVzmogpyMfHdSSN8w60_yAnL27QlyZ7tx0N0yr4/s320/bombeRs11.JPG" width="320" /></a></div>A esta cursa voy acompañado como siempre, de Sergio Gamallo, Fran Lucas, Joan Fernandez y mi primo Raúl (quien se estrena en este mundillo). <br />
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Tras encontrarnos todos, beber agua y darnos ánimos dejamos a mi primo Raúl en su cajón de salida, nos dirigirnos al nuestro sub45, Gamallo va sin dorsal, a ver si le dejan entrar! Una multitud de personas hacen imposible moverse y después de muchos apuros llegamos al cajón de salida apenas segundos antes de la cuenta atrás... hemos pasado todos!!! Siiii Gamallo se ha colado, sin dorsal y con la camiseta de Bombers del 2008... todos de amarillo fosforito y el de naranja!!! <br />
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Mi intención en esta cursa es aprovechar su trazado para mejorar mi marca personal y salgo a por todas, guardando un poco al principio y dando lo que me quede al final... ojalá!!! Salgo reservando pero sin perder de vista el paso por 04:30 que me da la referencia de los 45:00... los dos primeros km la gente hace complicado correr, me lo tomo con calma procurando no tropezar con nadie e intento mantener el ritmo previsto (me desplazo unos segundos 04:34, 04:31, 04:32, 04:28, 04:29) pasando el 5 en 22:41. Del km 5 al 7 batukadas constantes hacen el camino mucho mas agradable y el paso se acelera... aquí marco los mejores dos km de la cursa a 04:18 ambos, si hubiera seguido asi lo hubiera conseguido! Pero sobre el km 8, el calor, el agotamiento, miles de excusas... el ritmo es imposible mantenerlo y vuelvo a 04:28 el 8, 04:25 el 9 y llego al 10 en 04:13.... aunque no cuadra, el tiempo oficial 44:54 en el oficial. El Gps me da 120 metros mas, lo que suponen 28seg. menos del tiempo oficial... con lo que mejoraba mi marca pero no llegaba a bajar a 43 minutos... otra vez será<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJX98uRcKydmpEEq1c1JIdDoNvh1UKboMNctJa8-rpBpU6RFAyYeL03pEHxaagwRv8vGf07HsEDkluf0jRYfMz-euxIo8QUy-mAPoW7iq8Axa3P_zm_p7l7HaFA7dPs0RmDSvF279d4r8/s1600/bombes11.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="155" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJX98uRcKydmpEEq1c1JIdDoNvh1UKboMNctJa8-rpBpU6RFAyYeL03pEHxaagwRv8vGf07HsEDkluf0jRYfMz-euxIo8QUy-mAPoW7iq8Axa3P_zm_p7l7HaFA7dPs0RmDSvF279d4r8/s400/bombes11.JPG" width="400" /></a></div><br />
La próxima semana 10K al Circuit de Montmeló!!!Carlos Olivareshttp://www.blogger.com/profile/13831117966394896088noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6412790325982397358.post-90155975232772190932011-04-08T08:39:00.000-07:002011-04-08T08:39:17.290-07:0033ª Cursa del Corte InglésNueva cita con los 10.766 metros de la cursa del Corte Inglés. La multitudinaria y mítica cursa de Barcelona que acoje este año a 58.847 participantes. Esta es una cursa para disfrutar del ambiente y de Barcelona, correr entre tanta gente es una locura pero poco a poco y con un poco de suerte, la gente se va quedando en su sitio y se puede correr. Yo hasta el km5 no puede ponerme las pilas, justo en la subida a Montjuic es cuando la cosa se pone seria y la gente va quedando atrás. <br />
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El problema de estas cursas ludico-festivas, es que la mayoría de gente se apunta por que es gratuita y no salen dese la línea de salida y se meten por donde les pilla, eso hace que la carrera no sea apta para hacer buenos tiempos y es bastante peligroso, por que hay muchas caidas, gente que te cierra, recortadores, etc...<br />
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Tiempo personal de la cursa: 55:04, tiempo real del km 5 al km 10: 22:46<br />
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En esta cursa participamos Joan, Sergio Gamallo, Fran Lucas y aunque no los vimos por problemas logísticos tambien fueron Jaime y su hermano Rafa. <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirdaznxhCIDW3-LJQJbUHXQF9VLg64N2eHUKltn5rTg9kl7dLemvC3L10eS1Pb3oK9amTNEX1X6xEGqW5t5g1tJAXW-UjD-Wo5bEFFOx_Zqkb0QTsbIRiY_vj844lv53iaJXcaEQo18FA/s1600/corteingles.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirdaznxhCIDW3-LJQJbUHXQF9VLg64N2eHUKltn5rTg9kl7dLemvC3L10eS1Pb3oK9amTNEX1X6xEGqW5t5g1tJAXW-UjD-Wo5bEFFOx_Zqkb0QTsbIRiY_vj844lv53iaJXcaEQo18FA/s320/corteingles.JPG" width="320" /></a></div>Nota curiosa1: fijaos en el señor que sale detrás mio, con su dorsal, su camisa y su jersey de los domingos. De donde vendrá? de correr no...<br />
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Nota curiosa2: unos metros tras la salida había una camara que graba la salida y como va pasando la gente, pues somos los únicos capullos que salen gritando y saludando... ueeee. Todo viene por que Gamallo nunca ve donde estas cámaras y para una vez que las vio teníamos que hacer ruido!!!Carlos Olivareshttp://www.blogger.com/profile/13831117966394896088noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6412790325982397358.post-17356020162481235232011-04-03T08:02:00.000-07:002011-04-03T08:02:10.673-07:00La primavera y los entrenos por Montaña<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Llega la primavera y el buen tiempo, por suerte Sant Boi esta en zona montañosa del Baix Llobregat y los compañeros del grupo de Sant Boi empiezan a hacer salidas por montaña. Y como no, yo me apunto a un bombardeo... </div><br />
Es una disciplina muy diferente a la carrera en ruta, es muy duro, desde luego la montaña esta hecha para auténticos valientes. La técnica es diferente y las pulsaciones se ponen a tope a los pocos metros en las subidas y en las bajadas tienes que rezar para no caerte, no obstante, engancha!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiE7bs1f0JCbP10GZfgtLmrMzLQWBBzcyLudI4Vl_GWwTRpD9UFXAVyY4XiwTMXfE1cmlIJEaqtzrR_BY4iMRhf8ij2Yt_nfGHkQmgywUseV-tnpDGVgpIxh5OIZuSZ69OJQvY8t2e76Ko/s1600/IMG_6465.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiE7bs1f0JCbP10GZfgtLmrMzLQWBBzcyLudI4Vl_GWwTRpD9UFXAVyY4XiwTMXfE1cmlIJEaqtzrR_BY4iMRhf8ij2Yt_nfGHkQmgywUseV-tnpDGVgpIxh5OIZuSZ69OJQvY8t2e76Ko/s320/IMG_6465.jpg" width="320" /></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Ya van dos viernes los que acompaño al grupo de Tamayo y RunnerSantBoi y aunque se sufre lo suyo, disfruto de unas vistas impresonantes, unos caminos curiosos y además la compañía es buena. Nunca me ha gustado correr con una botella de agua en la mano, pero... en esta práctica no hay mas cojones... hay que llevar agua por que las tiradas son largas, se suda muchísimo y las fuentes en la montaña escasean! </div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgr_r0cloLQIsJgXEmaJcfsvWJWDCUr21eA6-igfDFLhauEYaa-3rKu4pio2B1MRkEzsP_ogHVWkcwWiWDyMt15HX9IT0Cjbrxa9yuRmZy0eVzC6MbRKLBNHVPmUanYs1s6QtM8-e-oOP4/s1600/IMG_6574.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgr_r0cloLQIsJgXEmaJcfsvWJWDCUr21eA6-igfDFLhauEYaa-3rKu4pio2B1MRkEzsP_ogHVWkcwWiWDyMt15HX9IT0Cjbrxa9yuRmZy0eVzC6MbRKLBNHVPmUanYs1s6QtM8-e-oOP4/s320/IMG_6574.jpg" width="320" /></a></div>Creo que he encontrado un plan de entreno interesante, lunes salidita con los compis del curro, los miercoles series, los viernes Montaña y los domingos (que se puede) carrerita.<br />
<br />
Entrenos:<br />
Viernes 25/03 18,800Km en 2:41:00 desnivel 1.153m<br />
Viernes 01/04 16,250Km en 1:45:50 desnivel 817m<br />
<br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSCFCPS5y2gQfwUuvXakGnHDYCbuugiqJWGpb6v3N02lOIMmBEe7jctDbXv7DrJ0xYkrGDVY-GF0782VHYM8s0k-mjDKi2MQTDHi7-yCaIKtR-Iy9fsjNYhOaGGtFVQEzmMWQ-gHeoO2Q/s1600/montsant.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="182" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSCFCPS5y2gQfwUuvXakGnHDYCbuugiqJWGpb6v3N02lOIMmBEe7jctDbXv7DrJ0xYkrGDVY-GF0782VHYM8s0k-mjDKi2MQTDHi7-yCaIKtR-Iy9fsjNYhOaGGtFVQEzmMWQ-gHeoO2Q/s320/montsant.JPG" width="320" /></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div>Carlos Olivareshttp://www.blogger.com/profile/13831117966394896088noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6412790325982397358.post-36564096837194914932011-03-21T16:14:00.000-07:002011-03-21T16:14:33.381-07:00La vuelta al cole...Poco a poco vuelven las ganas de hacer cosas y a lo lejos se dejan ver varias cursas muy atractivas, entre las que encontramos la Cursa del Corte Ingles, Bombers, Montmeló, Hospitalet... ya veremos cuales caen.<br />
Junto con Joan he vuelto a salir a correr, a ritmo suave, sin sobrecargas con la intención de volver poco a poco a la normalidad. Resumen de la semana, lo importante es volver a disfrutar de la sensación de correr:<br />
El jueves 9km con Joan, el sábado 5km en el entrenamiento Nike Bombers en el Parc de la Ciutadella con mi primo Raúl y el domingo 20km por la playa del Prat. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1zZfCYGflaPMcOocwHYB8j7bZSMTIp1s7i3f2R_Z6RKn1UZCHxkfRhvkwut5nYFU9i-KGrXG9hi7FOjD4LoQ0YnwoHb9mtb3u5YwDy0IZjyYZcSpIwM2oHNe_itqWg22V86ttcJpphBE/s1600/poster-correr.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1zZfCYGflaPMcOocwHYB8j7bZSMTIp1s7i3f2R_Z6RKn1UZCHxkfRhvkwut5nYFU9i-KGrXG9hi7FOjD4LoQ0YnwoHb9mtb3u5YwDy0IZjyYZcSpIwM2oHNe_itqWg22V86ttcJpphBE/s400/poster-correr.jpg" width="400" /></a></div><br />
Estoy enamorado del camino de la Playa del Prat!!Carlos Olivareshttp://www.blogger.com/profile/13831117966394896088noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6412790325982397358.post-70346771934589144702011-03-15T15:38:00.000-07:002011-03-21T15:56:52.923-07:00Merecido DescansoTras la maratón el cuerpo queda tan exausto que cuesta explicar que se siente. Pocas veces en vida he tenido tal sencación de agotamiento. Aquella tarde dormí como nunca, me desperté para cenar, estar un ratito con Erika, cenar ligeramente, ver un poco la tele y volver a domir como un bebé.<br />
<br />
El lunes siguiente a la Maratón era fiesta en Barcelona, gracias a dios, lo necesitaba. Ese día descansé todo lo que pude y el martes como un valiente fui al gym para hacer una jornada de recuperación activa haciendo "palitos" 20 minutitos de Eliptica, muchos estiramientos y drisfrutar de la zona Spa. Lo que quedaba de semana me lo tomé de descanso sabático. El jueves me esperaba un masajito de descarga para las piernas. <br />
<br />
A partir del viernes volví a ser persona, podía caminar y empezaba a tener ganas de moviento, pero la prudencia era lo mas importante para recuperarme con seguridad y sin lesionarme...<br />
<br />
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO3fNQOPSv7c05wbdjC2n-6agbJKyB35MVfSs15JTBHuN_Jn5HlCSdRavOiCUkeWGxdg47s0cY4-V5BWW0xL6VGsysqjTyHRbWpFMvkId418L9fyjWEfCWXD6Sr6kMdYhhRaq-23hR5n0/s1600/poster-descanso.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO3fNQOPSv7c05wbdjC2n-6agbJKyB35MVfSs15JTBHuN_Jn5HlCSdRavOiCUkeWGxdg47s0cY4-V5BWW0xL6VGsysqjTyHRbWpFMvkId418L9fyjWEfCWXD6Sr6kMdYhhRaq-23hR5n0/s400/poster-descanso.jpg" width="400" /></a></div>Carlos Olivareshttp://www.blogger.com/profile/13831117966394896088noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6412790325982397358.post-9585440050821971662011-03-11T07:36:00.000-08:002011-03-11T07:40:29.595-08:0042.195 Maraton Barcelona 2011Objetivo Cumplido... correr la Maratón de Barcelona en menos de 4horas. En 3h 56min...ritmo medio 05:37min/km.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWASWPzzwD6ndUKe127K6Y6elAdTb7Lr3MmpkUHy2mTyi1l0uzJ2ZVunxnOXKQKGpkXAoPu1BqgF4haiHLqM6FfEgWzLHs7mDTLYGmQulZaYESDUy3W2BEfxXMNkHffWQBcTHKpbuklTk/s1600/maraton.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="322" q6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWASWPzzwD6ndUKe127K6Y6elAdTb7Lr3MmpkUHy2mTyi1l0uzJ2ZVunxnOXKQKGpkXAoPu1BqgF4haiHLqM6FfEgWzLHs7mDTLYGmQulZaYESDUy3W2BEfxXMNkHffWQBcTHKpbuklTk/s400/maraton.JPG" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Ya formo parte del 0,1% de la población que ha corrido una Maratón. Todo el esfuerzo de los últimos 4 meses recompensados al ver la llegada a meta. Se me vienen a la cabeza recuerdos de frío, lluvia, aire, madrugones, discusiones, satisfacción, impotencia, sueño, hambre, resfriados... aunque todo esto te hace sentir vivo...</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Una maratón no es una carrera cualquiera, es un prueba durísima en la que te puede pasar de todo. Hasta el atleta más preparado puede tener sopresas.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeBqwxWLPGfGkmmIyFsCoAFzQkr8ViaOOSMPuDneRaSktLu2ju1YzBrE2Jg9kjPlucoqj6sWohm6uFyb8kQTIPb2Icc-AkWys4W5Vvrgpig2olzx8ipPOLAKWOgrDUryy1_y3Q0I7hCXM/s1600/maraton2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="238" q6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeBqwxWLPGfGkmmIyFsCoAFzQkr8ViaOOSMPuDneRaSktLu2ju1YzBrE2Jg9kjPlucoqj6sWohm6uFyb8kQTIPb2Icc-AkWys4W5Vvrgpig2olzx8ipPOLAKWOgrDUryy1_y3Q0I7hCXM/s320/maraton2.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">La persona que corre una maratón... Es un luchador nato!</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div>Carlos Olivareshttp://www.blogger.com/profile/13831117966394896088noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6412790325982397358.post-73922665360983937122011-02-27T11:51:00.000-08:002011-02-27T11:51:06.220-08:0026ª Cursa de Sant BoiHoy a falta de una semana para la Maratón de Barcelona se ha celebrado la cursa de la ciudad donde vivo, Sant Boi de Llobregat. Una cursa que cada año mejora y muestra de ello, han sido las 1500 inscripciones que se han dado cita esta mañana. <br />
Este año se ha cambiado el itinerario, como comentaba en el post anteriror sobre el entrenamiento de esta cursa. Dada la situación de la ciudad, cercana a montaña, todo el evento discurre con contínuas subidas y bajadas, no en vano, hay quien la llama "la Dragon Khan". Esta peculiaridad hace que sea una carrera exigente, apta para todo el mundo pero no la más idonea para hacer una buena marca.<br />
<br />
No tengo palabras para describir las emociones al entrar al centro psiquiatrico y ver como animaba tanta gente, desde luego todo un acierto de la organización acercar un evento deportivo a estas personas internadas, que son tan discriminadas por la sociedad. Al parecer el centro Psiquiatrico tiene la idea de hacer mas accesible el centro con actos como este. Un 10 para todos ellos!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtCXPgtk-RHT73nYEWIEA4A_EflOXy6JGqASQChFOesvdiqy3dv6K7WtM4GvEtTLQ9FIYE19YerxE9JmsuOsp7lzwOwiatHiIjyYSDHmV3fX_VRhA8gGq9vlqDySMlyq7oGIdxY9UK-jc/s1600/santboi1101.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="287" l6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtCXPgtk-RHT73nYEWIEA4A_EflOXy6JGqASQChFOesvdiqy3dv6K7WtM4GvEtTLQ9FIYE19YerxE9JmsuOsp7lzwOwiatHiIjyYSDHmV3fX_VRhA8gGq9vlqDySMlyq7oGIdxY9UK-jc/s320/santboi1101.JPG" width="320" /></a></div>Crónica: La cursa comienza con muchas dudas, con la maratón tan cerca, quería evitar cualquier tipo de problema por sobrecarga, lesión, accidente y 20mil cosas mas que se pasaba por la cabeza de un novato maratoniano, el trabajo de 4 meses no podían tirarse por la borda... por lo que he corrido con los 5 sentidos activados. Joan y yo salímos juntos y tranquilos, el primer km lo pasamos a 05:12min/km (ritmo controlado) y durante tres kilometros intentamos matenernos juntos. Sobre el 4 veo que no esta cerca mio, Joan ya me habia avisado de que iba un poco forzado y al estar solo decido tirar un poquito mas fuerte, entramos al centro psiquiatrico disfruto mucho viendo como una multitud de personas nos animan durante todo el recorrido interior... "gallina del piel" y al salir nos entregan el agua del km5. Dos tragos cortos, me empapo la cabeza y ahora empieza lo duro. Bajada hasta la rotonda de casa, no veo caras conocidas animando. Al pasar por la Rambla un poco mas allá del km6 comienza la subida mas dura, la subida a la iglesia de Sant Baldiri, un grupo de música nos espera en la puerta! y encaramos hacia la Plaza Catalunya para empalmar hasta el estadio de futbol y Casablanca, donde desde el km8 hasta el 9 nos espera una subida interminable que logro pasar por debajo de 05:00min/km. Encaramos el último km con una Batukada, como aníma! y lanzado hasta la puerta del estadi, al entrar veo a un correcat (asociacion deportiva muy conocida en Catalunya, como son tantos siempre hay algún acompañante haciendo fotos) y decido ponerme a su ritmo para entrar juntos y tener una foto a mi llegada a meta... jejejeje pirataaaaaa, no!!! que yo tambien estoy asociado pero todavía no tengo la camiseta oficial. Tiempo final 47:05 ritmo medio 04:42min/km<br />
Fotooooooooooo:<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHJhy3NDxf-KZoGiH4Kajw2RTcD3AZTXMipI5eWr_c88_J6UvXu8G9w41WwYz_Cldq8Aq76q1mwjjIIqguQxOQe91MEuxdaNCpiA_JgUQ4hKvk296u6t1Efs7jsqncvIzQlnrMBTb5J40/s1600/santboi11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" l6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHJhy3NDxf-KZoGiH4Kajw2RTcD3AZTXMipI5eWr_c88_J6UvXu8G9w41WwYz_Cldq8Aq76q1mwjjIIqguQxOQe91MEuxdaNCpiA_JgUQ4hKvk296u6t1Efs7jsqncvIzQlnrMBTb5J40/s320/santboi11.jpg" width="320" /></a></div>P.d.Curiosa: Fijaos en el dorsal, 87... un número tan bajo lo suele llevar los corredores de elite...será una indirecta?<br />
P.d Curiosa2: Al posicinarme en la linea de salida, he pisado a un persona y le pedido perdón y al mirarle he visto que era el Alcalde... que tambien estaba allí para correr.Carlos Olivareshttp://www.blogger.com/profile/13831117966394896088noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6412790325982397358.post-22279024530325091862011-02-21T08:26:00.000-08:002011-02-23T08:42:45.645-08:00Entreno de reconocimiento nuevo trazado Cursa Sant BoiEste año la cursa de Sant Boi cambia de recorrido y con este motivo, la gente del Club de Atletismo de Sant Boi ha organizado una salida entre amigos con el fin de realizar un reconocimiento del nuevo circuito. <br />
A mi parecer el recorrido de la cursa de Sant Boi hasta este año, estaba bien, pero este año mejorá ya que pasaremos por distintos puntos que caracterían a nuestra población... pasará dentro del hospital psiquiatrico, por las ramblas, la iglesia de Sant Baldiri, la Plaza Catalunya... tambien cambia la hora de salida, por lo que habrá mas gente en la calle animando.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAS8HHcHhCGdNWc5Cy_VHOZXJIMkLX0CCEyUZS19S4HOiM4TlYs4t2I6h3RQIG9zVdyajd5Vk1PzSjJOvjuJ-bnGhQWg-kXkszIHA6d76hfHwFNLNw5ZumnFTz6HJFWlUYh0b0v9FJQ2s/s1600/IMG_5643.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" j6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAS8HHcHhCGdNWc5Cy_VHOZXJIMkLX0CCEyUZS19S4HOiM4TlYs4t2I6h3RQIG9zVdyajd5Vk1PzSjJOvjuJ-bnGhQWg-kXkszIHA6d76hfHwFNLNw5ZumnFTz6HJFWlUYh0b0v9FJQ2s/s320/IMG_5643.jpg" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0MUs42KjAP7I17-EGAPeOqHKCQr3dEcqwEgsz3a1ydQHZXVFZx48EoWuZHukTNFGluRkbintd3T0nid3fUzRmAysCyWVHSmJ7lRL7PFFaaJz7EgbaHtSjG2z1AdyUAJZW3SABpXjSgEo/s1600/IMG_5647.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" j6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0MUs42KjAP7I17-EGAPeOqHKCQr3dEcqwEgsz3a1ydQHZXVFZx48EoWuZHukTNFGluRkbintd3T0nid3fUzRmAysCyWVHSmJ7lRL7PFFaaJz7EgbaHtSjG2z1AdyUAJZW3SABpXjSgEo/s320/IMG_5647.jpg" width="320" /></a></div><br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">En definitiva será una gran matinal, gracias al esfuerzo de Manolo "RunnerSant Boi" que ha promociando como nadie la cursa, este año participarán mas de 1400 en la prueba open, más 300 inscripciones de las pruebas de los mas peques.</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">El tiempo marcado en el entreno fue de 51 minutos para los 10k, ritmo medio 05:05km/min</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7WzXVd9EL-obg74a6OlBD2N_mzt16woXpl-lbAU1JoH2RERA2_88Mvm4-PsI8mLchQCKStJbGma-b6mVOct1qrbW6Sdm38PayumJ-dXNxdp1hhafsjeEpDyXHo-_ePKGro7JmSLIypoI/s1600/IMG_5703.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" j6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7WzXVd9EL-obg74a6OlBD2N_mzt16woXpl-lbAU1JoH2RERA2_88Mvm4-PsI8mLchQCKStJbGma-b6mVOct1qrbW6Sdm38PayumJ-dXNxdp1hhafsjeEpDyXHo-_ePKGro7JmSLIypoI/s320/IMG_5703.jpg" width="320" /></a></div>Carlos Olivareshttp://www.blogger.com/profile/13831117966394896088noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6412790325982397358.post-68459273526009053082011-02-16T11:33:00.000-08:002011-02-16T11:33:35.079-08:00Mitja Gava + Previa 10k desde Sant BoiDespues de tantos días intentando mejorarme del resfríado, este domingo se me ha ido la olla... tenía ganas de probarme y saber si el ritmo previsto para la Marató es el correcto o ¿me estoy metiendo en la boca del lobo?<br />
Mi intención es correr la Marató a un ritmo entre 05:20 y 05:30 lo que se traduce entre 3horas 45 y 3horas 52minutos. Con esta misma filosofía quise probar de hacer una tirada laaarga, pero chino chano al ritmo de maratón, ver que tal responde el cuerpo y si soy capaz de mantenerlo durante tantos kms... y no se me ocurrió mejor forma que hacerlo, que saliendo desde casa para ir a buscar la salida y correr la Mitja Marató de Gavá. Total, solo serían 31kms Mitja Gava + Previa 10k desde Sant Boi.<br />
Me despierto sobre las 07:45 y directo al desayunar, un platano, una manzana y un puñado de nueces... me preparo y sobre las 08:30 salgo de casa a un ritmo comodo dirección CC. Barnasud donde he quedado con Sergio Gamallo.<br />
La distancia desde casa hasta el Barnasud es algo más de 9km y desde el Barnasud hasta la línea de salida 800 metros más.... ya teníamos los 10 primeros en la "butxaca". Llegamos a la salida de la Mitja dos minutos antes del pistoletazo y nos metemos al pelotón junto a Manolo, mas conocido como RunnerSantBoi, quien nos invita a correr a su lado con la barqueta de 1hora 40 y los primeros 5km los aguanto, pero poco a poco, el cuerpo empieza a decir prou... por el camino me encuentro a Diego Puig, amigo desde la infancia acompañado de un compañero suyo. Decido bajar el ritmo y volver al ritmo previsto, me doy cuenta que me pasado de rosca y lo pagaré mas adelante, estaba por mi km16... aún me quedaban 15km más!!!<br />
<br />
Sobre el km 8 me encuentro con otro buen amigo del Gym, Alberto, ehhhh!!! pero ya voy bastante cansado, era mi 18km y las fuerzas no estaban para tirar cohetes. Paso el cartel de 10km (de la mitja) con un tiempo de 50 minutos, un tiempo buenísimo!!! damos la vuelta y el circuito nos hace volver sobre nuestros pasos pero cada vez voy mas justo, pillo agua y empiezo a tomar un gel para recargar energía y tiro millas, de vuelta sobre el km12(de la mitja) vuelvo a encontrarme con Alberto, que me había estado esperando y en plan gracieta se pega a mi y corre conmigo unos metros... me animó mucho!!! y despues de un ratillo de risas.... vuelvo a la cruda crealidad... el suifrimiento!!!!<br />
Sobre el km15(de la mitja) decido tomar el agua y caminar 2minutos para reponer fuerzas tomando otro gel y continuar, pero esto es una prueba de larga distancia y aun quedan 6km. <br />
<br />
Vuelvo a parar sobre el km18, camino algo mas de 3 minutos y vuelvo a la carga... ya no paro hasta el final, con dos co-ones... y así fue, me planté en la linea de meta rebentao, veo a Sergio que salía aburrido de esperarme y le grito para que entre conmigo tras 2 horas del inicio de la prueba... que bestía 31km y pico 2:54 en total... ritmo medio 05:37 objetivo cumplido! pero otro día correré con mas cabeza!<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1Iutp1aRKFn8MVn6ny-np_ZBjtXRLQhcJRLBDdbddibN_Hu5avkT1fvvM5OUQ09Gsnbsoa_QLEUMwrfGLJvugwm-bDzz0qkPydlyiG9vm8i8nHge-fQFzhNvsnyonz5Ps7pJYvSdU7fs/s1600/MitjaGava.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" j6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1Iutp1aRKFn8MVn6ny-np_ZBjtXRLQhcJRLBDdbddibN_Hu5avkT1fvvM5OUQ09Gsnbsoa_QLEUMwrfGLJvugwm-bDzz0qkPydlyiG9vm8i8nHge-fQFzhNvsnyonz5Ps7pJYvSdU7fs/s320/MitjaGava.JPG" width="313" /></a></div>Carlos Olivareshttp://www.blogger.com/profile/13831117966394896088noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6412790325982397358.post-5189759725813483662011-02-06T03:20:00.000-08:002011-02-06T03:20:39.758-08:00Me siento VivoSolo a 29 dias, 12 horas y 50 mintos de la Maratón es importante ir haciendose a la idea de lo que se nos viene encima, el trabajo mental es tan importante como el físico... y la motivación es primordial. <br />
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"Si quieres correr, corre mil metros; si quieres cambiar tu vida corre una Maraton" Emil Zatopek, Campeón Olimpico de maratón en Helsinky`52<br />
"Una maratón es una carrera de 10km a partir del 32"<br />
"Los primeros km,s los corres con las piernas, los posteriores con la mente y los últimos con el corazón"<br />
"El dolor es temporal, el orgullo para siempre"<br />
"No es malo querer ser el mejor, sinó querer serlo y no poner todo de tu parte"<br />
<br />
Hoy a un mes visto de la maratón, me veo con una congestión bestiál, fruto sin duda, del frío y la lluvia el día de la Mitja de Barcelona. Con hoy llevo sin salir de casa tres días, aburrido y sabiendo que tengo trabajo pendiente, pero es vital recuperarse bien lo antes posible. Por el momento esta gripe solo ha afectado a un entrenamiento, pero tiene pinta de querer quedar unos cuantos días más, ya veremos!<br />
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El team run6:<br />
-Joan lleva desde la mitja de sitges sin poder entrenar, una molestia en la rodilla se ha ido complicado y es posible que se haya convertido en una lesión... las pruebas médicas lo diran. Ánimos Joan, todavía estas a tiempo!!!<br />
-Jaime por su parte esta como un roble, el "tren de vapor", está que se sale y apunto de ser papá. Pronto tendrá a quien dedicar todas sus llegadas a meta...<br />
<br />
Con 30 entrenos dedicados y mas de 300km recorridos, con frío, sol, lluvia, viento, hielo, por barro, asfalto, tierra, de subidas, bajadas, solo o acompañado, solo puedo decir: <strong><u>"Me siento vivo" </u></strong>Carlos Olivareshttp://www.blogger.com/profile/13831117966394896088noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6412790325982397358.post-91610424043899918612011-02-02T04:14:00.000-08:002011-02-02T04:19:47.158-08:0021ª Mitja Marato Barcelona 2011El domingo 30/01/2011 se celebró la 21ª Mitja Marató de Barcelona, cita obligada para todos aquellos que estamos preparando la Maratón Bcn. Una previa, el momento de probarse, una excusa para ver si los entrenamientos estan dando frutos.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1dDqv5-H2fF1z67MFrE3osXzOIeZ8BXpHSk9rVa5NcHnXnsD18lKTC4tFxcpyfdzYQGaqSfvpSHo79Fo5YsD5j2uaPjWjgbzCYJ9XSw9BhaDuTKGwQnoyd8NUDMNpsbu0TPr44UrVaWE/s1600/MITJABCN.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="217" s5="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1dDqv5-H2fF1z67MFrE3osXzOIeZ8BXpHSk9rVa5NcHnXnsD18lKTC4tFxcpyfdzYQGaqSfvpSHo79Fo5YsD5j2uaPjWjgbzCYJ9XSw9BhaDuTKGwQnoyd8NUDMNpsbu0TPr44UrVaWE/s320/MITJABCN.JPG" width="320" /></a></div>La mañana se presenta fresca y muy nublada, la semana ha dejado lluvias desde el miercoles, pero creo que todos esperabamos que la climatología respetara durante la prueba... pero no fue así y la lluvia nos acompañó durante unos cuantos kilómetros. Siendo positivos tampoco fue mal, por que así pude probar la adherencia de las zapatillas en mojado de cara a la hora de hacer los 42,195km de la Maratón, saber con que me puedo encontrar y por otro lado, por que la mente tenía algo en lo que pensar, mas allá del agotamiento.<br />
A esta cita me acompaña Jaime con quien compartí el momento de la salida y los primeros 2 km,s y Sergio Gamallo... que perdió el tren y se reenganchó en el km10 y tiró de mi hasta el final, vaya crack!<br />
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgun6vFAJ_1S30j-rmEfONrZoDNvKZbgjvaqcaqPjw60G17shldG6n5D5SHRGayZvATH9UXhyphenhyphenpJxT7Obw8wJ966jFchix5a56nKXFHeFDem88r3kDUhzfOiSEANfhd6yEJK5Jo-F1q7v38/s1600/mitjabcn.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" s5="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgun6vFAJ_1S30j-rmEfONrZoDNvKZbgjvaqcaqPjw60G17shldG6n5D5SHRGayZvATH9UXhyphenhyphenpJxT7Obw8wJ966jFchix5a56nKXFHeFDem88r3kDUhzfOiSEANfhd6yEJK5Jo-F1q7v38/s1600/mitjabcn.jpg" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLz9v4cCbtSIXLPXCqzr3rajcmOab9Qtb7KwBFxvrY80ad35hB0Z7gQPagSyS9Cf9bIoGo1D-A6i4D0XhAdR_jIaKtzh1g16ejn_Qb8Afaz7NMbDdJlfXbDATC6RzCHoM3LVYIzWMbDI0/s1600/mitjabcn4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" s5="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLz9v4cCbtSIXLPXCqzr3rajcmOab9Qtb7KwBFxvrY80ad35hB0Z7gQPagSyS9Cf9bIoGo1D-A6i4D0XhAdR_jIaKtzh1g16ejn_Qb8Afaz7NMbDdJlfXbDATC6RzCHoM3LVYIzWMbDI0/s1600/mitjabcn4.jpg" /></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Las sensaciones fueron buenas, incluso con la lluvia intensa y las gafas empañadas los kilometros fueron cayendo por debajo de 5min/min. Poca gente me pasaba, claro indicador de que la cosa iba saliendo mas o menos bien, pero lo cierto es que se hacía muy dificil correr a buen ritmo.... pasar a la gente que corría mas lento y grupitos de personas que bajaban las Ramblas de Barcelona chino/chano, por lo que mas de una ocasión me vi obligado a correr por las aceras (con el peligro que comporta poder llevarte a alguien por el camino)</div><br />
En resumen, fue una prueba de esfuerzo en toda regla que sirve para saber que levantarse a las 06:30 muchos dias para entrenar, funciona, seguimos avanzando poco a poco y mejorando tiempos la segunda mitad.<br />
<strong>Tiempos Parciales por KM</strong> - KM0-5: 26:39 KM5-10: 24:14 KM10-15: 24:05 KM15-20: 23:31<br />
<strong>Tiempo Real</strong>: 01:43:31 Ritmo: 04:55 Posición General: 3290 Posición Categoría: 1254<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdeFH-RiHhmKAIhvenAmvjoytJkYO95dWMCGRgLzi7pdsozZM-maSq4cOPuoBUkX8CWTcyFeP4ACS3nfABSkUsfFyDQ9vIdSc5e9kxNt0G51KePTDtM92j-gSKIw-nh-zGjOELCjq3rE8/s1600/mitjabcn7.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" s5="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdeFH-RiHhmKAIhvenAmvjoytJkYO95dWMCGRgLzi7pdsozZM-maSq4cOPuoBUkX8CWTcyFeP4ACS3nfABSkUsfFyDQ9vIdSc5e9kxNt0G51KePTDtM92j-gSKIw-nh-zGjOELCjq3rE8/s1600/mitjabcn7.JPG" /></a></div> Cual será próxima? Mitja Granollers, Mitja Gavá-Castelldefels... o directamente los 10k de Sant Boi... seguiremos informando!<br />
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div>Carlos Olivareshttp://www.blogger.com/profile/13831117966394896088noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6412790325982397358.post-33033867836891833102011-01-18T04:10:00.000-08:002011-01-18T04:10:44.969-08:0028ª Mitja Marato SitgesEl pasado sábado 8 de Enero, me llama Joan y me dice que Sergio Gamallo le ha enviado un SMS para ir a correr la Mitja Marató de Sitges, que si me apetece... se lo planteo a Erika y me dice las palabras mágicas.... "si quieres ir, (momento de tensión) ves". Sin pensarlo, sin apuntarnos, sin conocer el recorrido, sin conocer ni el horario de salida, quedo con Joan y Sergio que me pasaban a recoger el domingo a las 09:00. Jaime no nos acompaña, no le viene bien ese domingo quedar.<br />
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Por fin una prueba de media distancia, apetece probarse, pero el objetivo es entrenar la maratón de Barcelona, no hay que hacerse daño y querer ir mas allá de lo que toca. Al salir nos planteamos hacer un tiempo por km de 05:30 para experimentar sensaciones, esto lo cumplimos el primer KM. <br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsI6Z5exADNV3Pkgt0jKLZwCKI5rx_fbh2r7QVjMDZssnbopfEMxp8wXDAJaiVQreRv6Jg-KIdU7Qn-JF-xKps7rlpvw6oqWmCsN2sizbgRqC82NlVqluYqoxIvhTDIGcQMKXgmMaN7Vw/s1600/sitges.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="185" n4="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsI6Z5exADNV3Pkgt0jKLZwCKI5rx_fbh2r7QVjMDZssnbopfEMxp8wXDAJaiVQreRv6Jg-KIdU7Qn-JF-xKps7rlpvw6oqWmCsN2sizbgRqC82NlVqluYqoxIvhTDIGcQMKXgmMaN7Vw/s320/sitges.JPG" width="320" /></a></div><br />
Joan parece no encontrarse muy bien y esta pinchando, a partir del km 8 se le ve sufrir, Sergio y yo vamos a la par comentando cositas y haciendo mas ameno el recorrido. Sobre el km11 encarando una larga carretera de subida decidimos dejar a Joan a su ritmo con la intención de que no se forzara mas de la cuenta y empezamos a tirar como si la mitja terminara aquí... y comenzara otra cursa de 10km largos... (el tiempo de los primeros 11km 58:56)<br />
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Las sensaciones son muy buenas y las fuerzas no me fallan, adelanto a mucha gente, eso siempre motiva y es un indicador claro que la cosa va bien. Sobre el km 15 aprovechando el avituallamiento tomo un gel que me recomedó Toni Peris (joven promesa del triatlón que tiene su propia tienda en BCN) y sigo tirando hasta el km 20 donde noto que el cansancio hace mella. Mantengo el ritmo el último km, aprieto los dientes y tiro hasta el final con un tiempo de 1h49min en mi crono. Ritmo medio de 05:09km/min. Los 10 últimos km (desde el 11 al 21) los hice en un tiempo de 49:52 <br />
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No es un tiempazo pero estoy muy orgulloso, sin preparación específica, de hecho, decidimos hacer la mitja la noche de antes, saliendo sin la motivación de un competición tomandomelo como un entreno más y reservando fuerzas media carrera... está moooooolt bé!<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxBgdr6D5uluCFvbaeiLj_7yU-eBW5tArIFxmmBpXHbpiKnlwBxhgv8WwRwsKyST7FyFS-XjMHH35_nAe8VU5kLfECkTnZFMe5hPOMY9Xc-KaOhukcNtRmoCVhEDL42_rrg7QwJ3HEapk/s1600/mitjasitges2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="175" n4="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxBgdr6D5uluCFvbaeiLj_7yU-eBW5tArIFxmmBpXHbpiKnlwBxhgv8WwRwsKyST7FyFS-XjMHH35_nAe8VU5kLfECkTnZFMe5hPOMY9Xc-KaOhukcNtRmoCVhEDL42_rrg7QwJ3HEapk/s320/mitjasitges2.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div>Carlos Olivareshttp://www.blogger.com/profile/13831117966394896088noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6412790325982397358.post-74671193329106445792010-12-22T08:25:00.000-08:002011-01-10T09:23:11.224-08:004ª Sant Silvestre de Lloret de Mar ”La Sansi 4”<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Este año he decido terminar la temporada corriendo la Sansi de Lloret el 19/12 a las 11:00 de la mañana, una cursa muy explosiva por corta distancia... 5km, que el año pasado me llamó especialmente la atención por la cantidad de obsequios que entregan por inscribirte, eso si, previo pago de 17€ (tela marinera) 5€ se considera donativo para La Marato de TV3. </div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">La mañana se presentó lluviosa pero con buena temperatura para correr, esta vez mis compañeros habituales no se han querido desplazar hasta Lloret pero me acompañan Diego Puig y su amigo Jose Antonio. La salida se da con 20 minutos de retraso por que algo pasaba la conexión en directo con La Marató de TV3. </div><br />
La cursa la termino con la mejor marca personal (MMP) registada hasta el momento, en la posición 408 tiempo 21:15 ritmo medio 04:15... el 160 de mi categoría!!!! <br />
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<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgW724_z4EWE9Keekk5lhgjNzfQk_aOiWBFecIb5_yun7fgVAnQW63z2Ln3DflHftF33Qn1lYTjzNnx4Z8YnFeFLqDD-SqflKyDTyfdIbObE5OpyXNEar3nxEGg8zpAZjVbEuOa3aQ3WMI/s1600/LASANSI2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" n4="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgW724_z4EWE9Keekk5lhgjNzfQk_aOiWBFecIb5_yun7fgVAnQW63z2Ln3DflHftF33Qn1lYTjzNnx4Z8YnFeFLqDD-SqflKyDTyfdIbObE5OpyXNEar3nxEGg8zpAZjVbEuOa3aQ3WMI/s320/LASANSI2.JPG" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGF0qlRquhjqx8Uq95la3zyeB-_4EDVqyebAAqsU1XtReRt4JdvlabE8HHN8OWBANCyBBBhWUVywNFUtd1Cvza_FNH3FDgH44QMUZDtRejdFj8SIXkcLy6hJL2IMtQUnq-Ewm1S0jNZ9o/s1600/LASANSI.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="211" n4="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGF0qlRquhjqx8Uq95la3zyeB-_4EDVqyebAAqsU1XtReRt4JdvlabE8HHN8OWBANCyBBBhWUVywNFUtd1Cvza_FNH3FDgH44QMUZDtRejdFj8SIXkcLy6hJL2IMtQUnq-Ewm1S0jNZ9o/s320/LASANSI.JPG" width="320" /></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Muy contento con el resultado, termino el año gran con la satisfacción de haber mejorado un poco, que es complicado en el atletismo, aunque sea en 5km...</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLkUh-m7iYUkB1mq5Qfi78CcFtSY3ma4-YDWpKoUX_cR9MCMZWu4m1Aiq-HVbDrwt3CuYj8LgsT8CjS_Vr-0fd2I2km38RbY8g1kz5zHFj66bhZzaq5WVQ-ONzSl7p55MmA0nQyMw5FrY/s1600/19122010029.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" n4="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLkUh-m7iYUkB1mq5Qfi78CcFtSY3ma4-YDWpKoUX_cR9MCMZWu4m1Aiq-HVbDrwt3CuYj8LgsT8CjS_Vr-0fd2I2km38RbY8g1kz5zHFj66bhZzaq5WVQ-ONzSl7p55MmA0nQyMw5FrY/s320/19122010029.jpg" width="320" /></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">P.d. Al terminar nos encontramos con Arcadi Alibés y Xavi Bonastres, fotooooooo!!!</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"></div>Carlos Olivareshttp://www.blogger.com/profile/13831117966394896088noreply@blogger.com0